Обьединила два дня спортивных занятий в одно.
.
#50дней-50 заданий.
.
1) 15 выпадов на каждую ногу.Это задание можно выполнить даже дома в прихожей. Пользу от него переоценить невозможно, а выполнять очень просто:
расправь грудную клетку, подними подбородок и втяни живот;
сделай выпад вперед левой ногой, чтобы левое бедро оказалось над левой пяткой, а правая голень - параллельно полу;
вернись в исходной положение, оттолкнувшись левой ногой;
затем повтори весь цикл с правой ногой.
.
2) Сделай 10 прыжков подряд.2 подхода по 10 прыжков ежедневно помогут подкачать ноги и ягодичные мышцы.
Оба эти задания я обьединила путем 25 минутного кардио комплекса от Шона ти т25.Удобно для тех мамочек, у кого детки долго не сидят на месте.Комплекс упражнений как раз очень короткий и интенсивный.
.
#нетпределасовершенству #oriflame50 #прыжки #выпады #стройноетело #подкачаймышцы #встречайвеснувовсеоружии 
Ростов-на-Дону