Поиск
С Алисиным белком вроде разобралась, весьма благодарна комментариям, успокоилась.
Теперь пришла пора подумать о собственном питании😅
Врач еще на прошлом приеме сказала, что много набираю(следующий прием завтра, и мне не по себе, потому что я по ходу еще н...
Ну, все, это просто край>___< не хочу быть жирухой! Хочу ходить в любимом платье или джинсах и не переживать из-за боков!
Делала 30дневку с Джилл, на последнем упражнении легла на пол и...уснула
Утром было 66 ровно! Вот он, результат необжираловки!!! Организм избавился от вредностей, в итоге за две недели сбросила 2 кило с лишним.
Я так довольна собой, что хочется прыгать...а еще отжиматься, качать руки и пресс!:D Главное теперь - не расслабляться. И да поможет мне ПП и Джилл^____^
...когда я тренируюсь. 
Мой любимый демотиватор)))
После двух дней с Джилл начались месячные, которых я с трепетом жду последние полгода. Блин, как подло>____<
С кефиром у меня что-то не срастается, попробую завтра на гречке посидеть.
Вес 67,4, застряла
Все, хорош обжираться.
Завтра опять разгрузка, теперь на три дня, и на этот раз нельзя даже у Алисы пюрешку и кашу подъедать >(((
Кстати, результат вчерашней разгрузки налицо - 68 кг вместо позавчерашних жутких 69,8. Помимо разгрузки я дала жару и выполнила полный комплекс собственносоставленных упражнений. Всё по два подхода:
20 отжиманий от стены,
20 махов ногами (обеими по очереди:)),
30 наклонов вперёд,
30 наклонов в стороны,
20 махов руками вверх-вниз,
10 выпадов на каждую ногу (мои коленки после беременности так и не привыкли за 9 месяцев, что нет веса, поэтому отзываются болью, хотя уже не так сильно, как 4 месяца назад),
50 раз пресс,
50 раз сжимание ладоней перед грудью;
20 приседаний,
10 раз нижний пресс.
Сегодня мышцы пресса сказали мне "пошла на фиг" и болят так, что отдаёт в спину)))
И помимо всего прочего, сегодня объедалово по сравнению со веращним днём: слопала круассан, подъела у ребёнка каши (так есть хочется, что хоть на стенку лезь), выпила треть бутылки кефира, съела бутер с сыром и немножко банана. Всё до 12 успела съесть))) так что дальше мне нужно снова держаться 
Видимо предвкушает, что будет есть яблочное молоко))) Но я просто не могу так больше, вес прыгает с 67 ровно до 68,8, и меня это вообще не радует.
