С Алисиным белком вроде разобралась, весьма благодарна комментариям, успокоилась.
Теперь пришла пора подумать о собственном питании😅
Врач еще на прошлом приеме сказала, что много набираю(следующий прием завтра, и мне не по себе, потому что я по ходу еще немножко прибавила). Ну, с момента постановки на учет около 11кг уже набралось, и это печально, я мечтала не набирать больше 80.
С другой стороны 2кг ребенка уже с собой ношу, это вам не хухры-мухры)
Впрочем, в пекло оправдания, буду считать, что я там наела за день и смотреть, где и как я переедаю. Мне-то кажется, что от одной шоколадки ничего не будет, тк без сладкого иногда ну совсем тошно, а оно может оказаться, что я из сладенького еще в день 4 поллитровые бадейки с чаем выпиваю с сахаром ессесно и полирую это печеньками и еще каким нибудь пищевым мусором. А еще яблоки - тысячи их, мед и прочая типа полезная, но калорийная в конечном счете еда.
В общем, пока без заморочек по урезанию рациона - 2200-2500(я вчера так прикинула, даже со вкусняшками наедаю меньше, но может вру) калорий для того чтобы не нажирать вес мне сейчас вполне достаточно будет. А я, как помнится в добеременные времена(это кажется чем-то бесконечно далеким,да) спокойно существовала на 1500-1600 калорий без всяких проблем. Нужно только с тем же белком разобраться, чтоб при всяких прочих его получать достаточно)