Я с ними вообще ничего не понимаю . Вот например 100 грамм отварной грудки это понятно по калориям. А если я съем омлет из 1 яйца и 2х белков, 2,5 жирности молока и одну чайную ложку альмете, как это посчитать? Это можно тогда весь день ничего не делать,только калории считать. А тогда без подсчёта как понять съедаю ли я свою норму(1400-1600) ? Или может наоборот превышаю . SOS!!
Москва
Да я знаю про всякие приложения. Мне больше всего не понятно как считать комплексные блюда. Например борщ, салат
0
11.05.2016
Ответить
Краснодар
Вот смотрите на том же диетс ру есть калькулятор готовых блюд,вы один раз свой борщ или что там считаете и этой кал придерживаетесь,не нужно каждый раз ничего пересчитывать,так же и с салатом и всем остальным,постепенно посчитаете все,что едите,а дальше лафа)))
2
11.05.2016
Ответить
Сочи
Когда считала,сидела на калорийке,ру-там есть вся готовая информация..и посчитанные рецепты..
Без весов-никак!...я даже дюканилась с весами-съедая норму(метаболизма)белка в день..иначе,знаю,потрет от листика салата..
0
11.05.2016
Ответить
Москва
Попрёт от листка салата это всмысле если калорий не доедать? Или я не правильно поняла?
0
13.05.2016
Ответить
Краснодар
так и считаю, все отдельно,да это быстро,я в телефон все забиваю и все,че там считать)))по-началу кажется сложно,недельку-две посчитаете и будет уже казаться ерундой)))комплексные блюда так же считаю в своей программе,все забила она мне выдает калорийность на 100 гр,реально у меня это занимает в общей сложности минут 5 в день
0
11.05.2016
Ответить
Москва
Тоесть сначала нужно всё взвешивать перед готовкой, каждый ингридиент?
0
11.05.2016
Ответить
Краснодар
Да,но смотрите,например я беру яйца класса С1 всегда и знаю,что одно яйцо весит 50-55 гр,я его каждый раз не взвешиваю))) как вариант,если вы едите один и тот же омлет,можно его посчитать один раз как комплексной блюдо,а потом просто взвешивать уже готовый каждый раз))) Реально просто начните,это вообще не трудно,5 сек кинуть на весы и вбить продукт
У меня программа на телефон называется просто счетчик калорий,она в самых популярных для андроида,зелененькая такая иконка,очень удобная,большая база продуктов и можно комплексные блюда считать,простая
1
11.05.2016
Ответить
Москва
Девочки, кому интересно. Я калории не считаю. Но раз в два месяца делаю один сеанс Французского лимфодренажа. Он совсем не больной, но прочичает сосуды так, что кушаешь и не набираешь вес. Я конечно не злоупотребляю едой, но и не ограничиваю себя жёсткой диетой. Этот массаж в Москву приезжает одна массажистка делать. Я в мае уже сделала, теперь планирую в июле. Но она вроде собирается ещё в во второй половине мая приехать. Я в своём дневнике, кажется выкдадывала Ее сайт.
0
12.05.2016
Ответить
Москва
На сайте калоризатор.ру есть "анализатор рецептов", вбиваете все ингридиенты и все
0
12.05.2016
Ответить
