Пожалуйста,я вас очень прошу,я пытаюсь похудеть,но мне надо либо не жрать совсем,либо срываюсь и ем все подряд!Я уже устала,не знаю что делать....Из крайности в крайность((((((((Пожалуйста,расскажите как считать калории,какие продукты можно кушать???
Орел
оо,дада!диетаонлайн!
яя там д второй Б по подсчету похудела с 62-х до 55!)) правда из-за лени и любви к еде худела доолго,около года! то застолья,то посиделки в семейном кругу,то фаст фуд!сейчас нова худею так,осталось 3,3кг!))
0
05.03.2012
Ответить
Челябинск
Да - да я тоже такая. скажи, а по подсчету калорий можно есть всё всё в пределах коридора каллорийности? А то я рыбу копчёную хочу.
0
05.03.2012
Ответить
Орел
я стараюсь не есть соленое или копченое,т.к. эт воду задерживает!
но в первой половине дня думаю можно!не много конечно!
вот я утром овсяночкой на молоке позавтракала и бутер с черн.хлебом,маслом и красн.рыбкой соленой!
0
05.03.2012
Ответить
Челябинск
Да вот у меня меню тоже скудное, а сбросила 11 кг за 2 месяца, а сейчас уже 2 недели вес стоит, я такими темпами к лету 60 кг не опущусь
0
05.03.2012
Ответить
Белгород
А как вы питаетесь????11 кг за 2 месяца это очень хороший результат!
0
05.03.2012
Ответить
Челябинск
Я питаюсь по системе Маргариты Королёвой. Правда сначала сама по себе была. Фрукты не ела, только если оч припрет, макарон, картошки ни ни, хлеба, сладостей, сахар тоже под запретом. Утром запаренная овсянка и зел чай, обед мясо (кура или говядина,, свинина), ужин кефир, мяско когда как. И обязательно упражнения и ХХ. А когда Марьяна дала ссылки на Дж. М. стала заниматься по ней всё остальное продолжила. Сейчас расслабилась, могу долечку шоколадки сьесть с утра, кусочек хлеба, фруктик яблоко, грейпфрут, картошечку позволяю, макарошки раз в 2-4 недели. А вес стоит. А и ещё основное у меня наверно всё таки подсчет калорий, хотя там разрешено почти всё только бы калорийность соблюдалась, вот наверно я и не сбрасываю. Расслабилась
0
05.03.2012
Ответить
Орел
ха,за 2 мес. 11 эт оч клево!
а я с сентября топчусь 57-58! хотя было и 56 в ноябре!
0
05.03.2012
Ответить
Челябинск
Ну наверно чем ближе реальный вес тем труднее сбрасывается, а у меня веса лишнего, поверте, было в избытке, поэтому так легко и пошел. В реальности хочу 55 кг, но расчитываю где-то через год. А к лету хочу 60кг
0
05.03.2012
Ответить
Орел
ну да,чем больше вес,тем легче и быстрее уходит!вот и я,вроде 57 ниче так я уже,и дальше неохото!
0
05.03.2012
Ответить
Челябинск
Ну вы так то ничего у вас всё пропорционально, мож только подтянуть где. А я корова и это ещё я похудела, а как представлю какая была 77 кг, аж страшно как на меня люди и муж смотрели. А я ещё отдыхать ездила и не стеснялась.
0
05.03.2012
Ответить
Орел
да,ттт,фигура более менее у меня! но хочется максимально клево!мне подтягивать после 55кг надо!
0
05.03.2012
Ответить
Омск
Перво наперво, купить электронные кухонные весы.
В интеренте много информации о калорийности продуктов.
И все до самой последней калории записывать (можно онлайн дневник выбрать).
Я сижу на Борментале. Там очень много информации и дневник есть.
Выберете себе коридор суточной калорийности ( я для сбея установила 1000-1200каал)
0
05.03.2012
Ответить
Орел
онлайн дневники оч удобны!я и не представляю как чего записывать,забила на диете вес съеденного,он мне сразу внес БЖУ и кк!
весы кух. дааа,эт оч важно! я когда купила,поняла как ошибалась на глаз!и обязательно конечно электронные!
0
05.03.2012
Ответить
Омск
С весами - это точно!
Я тоже думала, почему я не худею? Ем же "мало"... а оказалась... ела много, т.к. на глаз все значительно больше съедаешь!
Я записывала 3 дня - 2,5кг!
Я прям поймала свою волну! Хочу добится к лету ошеломляющих результатов!
0
05.03.2012
Ответить
Орел
ну 2,5кг за 3 дня эт оч круто! хотя смотря какой у вас изначальный вес! чем больше вес,тем лучше вначале уходит!
0
05.03.2012
Ответить
Владимир
Я делала так: взяла блокнотик и записывала: кофе с сахаром-50 к, хлеб с сыром-150 к, квадратик шоколадки или конфета-50 к,банан-70к, яйцо вареное-80 к. и т.д. Как наберу 1000 ккал- дневная норма съедена. Тогда быстро понимаешь,что можешь себе позволить,а что нет. А таблицу калорийности в интернете поищите. Я брала из книжки.
0
05.03.2012
Ответить
