Войти
Yulia_Kit
126 лет Вюрцбург, Германия
На сайте с 08.08.2013, последнее посещение — 7 лет назад
Добавить заметку
98
записей
3
друга
5
подписчиков
Yulia_Kit
Вюрцбург
Джули
Вероничка, 13 лет 4 месяцаМарина, 10 лет 3 месяца Киев
Подборка первых блюд,очень вкусные и не обычные супчики )

1. Ароматный супчик с копчёной курицей и плавленным сырком

копчёный окорочок - 300 гр
плавленный сыр - 3 стол ложи (у меня виола )
картошка - 3 шт
морковь - 1 шт
репчатый лук - 1 шт
зелень укропа - для подачи
соль и специи - по вкусу
растительное масло - для жарки
Сварить окорочок ,вынуть из бульона разобрать на волокна и переложить обратно в бульон
Далее добавить нарезанный кубиками картофель и мелко нарезанную морковь (или натёртая на тёрке )
Репчатый лук обжарить до золотистого цвета и добавить в суп
Следом плавленный сыр
Варить на маленьком огне минут 15 - 20 и более до готовности и полного растворения сыра
При подаче посыпать мелко нарезанным укропом или другой любимой зеленью
Приятного аппетита !!

2. Гороховый суп с охотничьими колбасками сыром

Горох - 1 стакан
Картошка - 3 шт
Морковь - 1 шт
Репчатый лук - 1 шт
Колбаски охотничьи - 5 шт
Плавленный сыр - 1 шт (или 2 стол ложки )
Зелень - по желанию
Соль и специи - по вкусу
Растительное масло - для жарки
Расчёт на - 3 литра
Горох замочить на 2 часа или на ночь
В кипящею подсоленную воду высыпать горох ,варить минут 30 постоянно снимая пену ,добавить картофель
Сделать зажарку ;Репчатый лук мелко нарезать ,морковь натереть на тёрке (или мелко нарезать )обжарить почти до готовности ,добавить нарезанные кружочками колбаски
Добавить зажарку к гороху с картофелем и плавленный сыр и варить до полного расплавления сыра ,при подаче посыпать зеленью
Приятного аппетита !!!

3. Гороховый суп с курицей и грибами

Куриное филе - 300 гр
Грибы - 150 гр (у меня шампиньоны )
Горох - 0,5 стакана (заранее замоченной в воде на ночь )
Картошка - 2 шт
Морковь - 1 шт
Репчатый лук - 1 шт
Горчица - 1 чайная ложка
Куркума - на кончике чайной ложки (по желанию ,для более жёлтого цвета )
Растительное масло - для жарки
Соль и специи - по вкусу
Зелень - для подачи
Горох вместе с куриной грудкой отправить варится в подсоленную кипящею воду минут на 30 и более
Грудку нарезать на небольшие кусочки
Картошку нарезать кубиками и переложить в бульон к гороху с куриной грудкой и варить минут 15 и более
Сделать зажарку ;
Морковь натереть на тёрке (или нарезать маленькими кусочками )репчатый лук нарезать маленькими кубиками
Обжарить овощи до румянца ,добавить грибы и горчицу и тушить на маленьком огне минут 5
Переложить готовую зажарку в бульон вместе с куркумой ,солью и перцем
Варить суп ещё минут 10 ,выключить и дать супу настоятся
При подаче посыпать свежей зеленью
Приятного аппетита !!

4. "Харчо " с курицей

Куриная грудка - 300 гр
Морковь - 1 шт
Репчатый лук - 1 шт
Рис - 100 гр
Чеснок - 3 зубчика
Томатная паста - 2 стол ложки
Соль и специи - по вкусу
Зелень - небольшой пучок
Масло растительное - для жарки
Расчёт - на 3 литра

1 Куриную грудку нарезать на кусочки
2 Рис отварить вместе с куриной грудкой в подсоленной воде
3 Морковь натереть на крупной тёрке (или порезать кружочками )
4 Репчатый лук нарезать маленькими кубиками
5 Морковь и репчатый лук обжарить , добавить томатную пасту ,измельчённый чеснок ,мелко нарезанную зелень и немного потушить
6 Добавить зажарку в суп с солью и специями
8 Как суп закипит его выключить и дать супу настоятся минут 10
При подаче посыпать суп зеленью
Приятного аппетита!!!

5. Томатный суп с мясными фрикадельками и нутом

Говяжий фарш - 400 гр
Нут - 1 стакан (заранее замоченный в воде )
Картошка - 3 шт
Морковь - 1 шт
Репчатый лук - 1 шт
Чеснок - 3 зубчика
Болгарский перец - 1 шт (небольшой )
Томатная паста - 2 стол ложки
Растительное масло - для жарки
Соль и специи - по вкусу
Расчёт на - 4 литра
Сварить нут в подсоленной воде до готовности
Сформировать из фарша небольшие фрикадельки и аккуратно добавить их варится к нуту
Сделать зажарку ;
Репчатый лук и морковь нарезать маленькими кубиками и обжарить Добавить мелко нарезанный болгарский перец и чеснок с томатной пастой ,протомить под крышкой на маленьком огне минут 10 (помешивая чтобы не подгорело )
Выложить зажарку к варёному нуту и фрикаделькам . Добавить картофель натёртый на крупной тёрке ,посолить ,поперчить ,как суп закипит томить его на маленьком огне минут 20 ,затем выключить и дать супу настоятся минут 10
При подаче посыпать зеленью
Приятного аппетита !!

6. Солянка по "Сибирски "с грибами

Говядина - 300 гр
Колбаса копчённая - 200 гр
Ветчина - 200 гр
Лук репчатый - 1 шт
Грибы - 200 гр (у меня лесные опята ,заранее отварные )
Огурцы солёные - 2 шт
Оливки - 150 гр (без косточек )
Помидоры - 2 шт
Томатная паста - 2 стол ложки
Соль и специи - по вкусу
Растительное масло - для жарки
Лимон - 1 шт
Расчёт ;на 3 ,3,5 литра
Сварить в подсоленной воде бульон из говядины ,мясо вынуть нарезать на небольшие кусочки и обратно переложить в кастрюлю ,вместе с грибами и специями
Сделать зажарку ;
Репчатый лук нарезать ,обжарить до золотистого цвета ,добавить нарезанную ветчину и копчёную колбасу ,обжарить всё вместе минут 5 ,добавить нарезанные помидоры без кожицы и томатную пасту ,потомить всё под крышкой на маленьком огне минут 10
Переложить зажарку в говяжий бульон и добавить нарезанные огурцы и оливки ,довести до кипения ,выключить и дать солянке настоятся минут 20
При подаче в каждую тарелку положить ломтик лимона
Очень вкусно со сметаной и измельчённой зеленью
Приятного аппетита !!

7. Куриный суп с сырными клёцками и зелёным горошком
Грудка куриная - 300 гр
Морковь - 1 шт
Картошка - 3 шт
Зелёный горошек - небольшая горсть (у меня свежий )
Репчатый лук - 1 шт

Сыр - 50 гр
Яйцо - 1 шт
Мука - 4 стол ложки (может больше или меньше ,всё зависит от муки )
Соль и специи - по вкусу
Растительное масло - для жарки
Сварить бульон из куриной грудки в подсоленной воде ,разобрать грудку на волокна и обратно закинуть в бульон
Картофель нарезать кубиками ,переложить варится в бульон
Сделать зажарку ;
Обжарить мелко нарезанный репчатый лук и нарезанную морковь (или натёртую на тёрке )
Добавить зажарку в суп ,соль и специи и варить почти до готовности
Сделать сырные клёцки ;
Сыр натереть на мелкой тёрке ,добавить яйцо ,перемешать и постепенно добавить муку небольшими порциями ,замесить так чтобы слегка липло к рукам и скатать в небольшие шарики
Добавить клёцки вместе с зелёным горошком и варить ещё минут 10 ,накрыть крышкой и дать супу настоятся минут 5
Приятного аппетита !!

8. Куриный суп с яичными блинчиками

Куриная грудка - 300 гр
Яйца - 3 шт
Морковь - 1 шт
Репчатый лук - 1 шт
Картошка - 2 шт
Соль и специи - по вкусу
Растительное масло - для жарки
Сварить бульон из куриной грудки в подсоленной воде ,нарезать грудку на небольшие кусочки ,переложить её обратно в бульон
Добавить в суп картофель нарезанный кубиками
Сделать зажарку ;
Морковь натереть на крупной тёрке а лук нарезать маленькими кубиками ,обжарить овощи
Добавить зажарку в суп и поварить минут 15
Яйца взбить с небольшим количеством соли и перца
обжарить с двух сторон как блины (расчёт 3 яйца - три блина )
Яичные блинчики слегка остудить и нарезать соломкой ,добавить их к супу ,как суп закипит снять с плиты и дать настоятся минут 10
Посыпать измельчённой зеленью и подавать к столу
Приятного аппетита !!!

9. Финский суп с лососем и сливками

Суповой набор из лосося - 300 гр (головы ,хребты ,хвосты )
Филе лосося - 300 гр
Картофель - 3 шт
Морковь - 1 шт
Репчатый лук - 2 шт
Сливки нежирные - 1 стакан
Соль и специи - по вкусу
Расчёт - на 3 литра
Суповой набор отправить варится с целой луковицей ,как закипит постоянно снимать пену
Суповой набор вынуть из бульона
Бульон процедить ,вернуть на плиту ,как закипит добавить картофель нарезанный маленькими кубиками ,мелко нарезанный репчатый лук и морковь
Как бульон закипит добавить нарезанный лосось ,соль и специи
Варить минут 20 постоянно снимая пену
В самом конце варки влить сливки ,довести до кипения ,снять с огня и дать настоятся минут 20
Приятного аппетита !!

10. Шурпа из говядины
Шурпа это восточный ,густой и очень наваристый суп ,лучше всего его варить в казане ,мясо брать на кости ,для насыщенности .Суп получается очень вкусным .Рецептов я нашла очень много ,но решила остановится на этом и не пожалела
Говядина на кости или мякоть и рёбрышки - 800 гр
Репчатый лук - 2 шт
Помидоры без кожицы - 3 шт
Морковь - 2 шт (среднего размера )
Болгарский перец - 2 шт (желательно разного цвета )
Картофель - 6-7 шт
Чеснок - 5 зубчиков
Острый перец - 1 шт
Томатная паста - 1 стол ложка с горкой
Зелень - петрушки ,кинзы (по вкусу )
Растительное масло - для жарки
Специи и соль -по вкусу
Расчёт - на 5 литров
Мясо намыть ,нарезать средними кусками и отправить жарится прямо в казан (если нету казана ,то можно приготовить в мультиварке или отдельно пожарить на сковороде )обжарить с двух сторон на сильном огне ,добавить морковь нарезанную кружками и лук полукольцами ,всё вместе протомить ,довести овощи до мягкости
Добавить воду и томить около 1 часа (не забывая снимать пену )
Тем временем ,начистить картофель и перец болгарский (острый пока трогать не надо )
Время подошло ,надо закладывать и остальные овощи
Картофель , болгарский перец и помидоры нарезать довольно крупно и отправить к бульону не забывая посолить и добавить разнообразные специи ,довести до кипения ,добавить томатную пасту ,нарезанный чеснок и острый перец целиком (не разрезая его )
Накрыть крышкой ,уменьшить огонь на минимум ,чтобы слегка кипело и варить 1 час
После того как время прошло ,очень аккуратно вынуть острый перец и посыпать зеленью и варить ещё минут 5
При подаче кто любит по острее ,нарезать маленькими кусочками прямо в тарелку жгучий перец (но не весь конечно )и посыпать зеленью
Приятного аппетита !!!


Yulia_Kit
Вюрцбург
Александра
Настенька, 10 лет 11 месяцев Краснодар
Позы йоги при планировании беременности

Позы йоги при планировании беременности

Йога - это идеальный вид физической нагрузки при планировании беременности. Если просто заниматься йогой, это отлично скажется на вашем организме в целом. Если же уделять внимание определенным асанам, которые будут полезны при планировании беременности, то велика вероятность, что это вскоре произойдет. Так какие же асаны полезны при планировании беременности?

При планировании беременности выделяют определенные асаны, полезные для зачатия, среди них: Саламба Ширшасана - женщина должна стоять на голове с поддержкой, Саламба Сарвангасана - в этом положении женщина стоит на плечах с поддержкой, Сету Бандха Сарвангасана - женщина находится в форме моста с поддержкой. Считается, что эти позы наиболее полезны при планировании беременности, так как они благотворно воздействуют на гормональный баланс.

Также особенно хороши позы, которые сочетают в себе наклоны вперед:
1. Дандасана - это поза посоха или палки.
2. Джану Ширшасана - голова в такой позе должна быть максимально приближена к коленям.
3. Баддха Конасана - эта поза наиболее известна, как бабочка.
4. Пашчимоттанасана - наклон вперед в положении сидя.
5. Упавишта Конасана - поза широкого угла.
6. Маласана - поза гирлянда.

Следующие позы женщина должна будет выполнять в положении лежа, они полезны тем, что отлично вытягивают и раскрывают брюшную полость:
Супта Вирасана - это поза героя, в лежачем положении.
Супта Баддха Конасана - это все та же бабочка, но на спине и в лежачем положении.
Випарита Карани Мудра - желательно выполнять эту позу сразу после полового акта, она помогает задержать семя в теле женщины в необходимой близости к матке, а это в свою очередь повышает шансы на зачатие. Если вам сложно выполнять асаны без всевозможных приспособлений, тогда вам нужно подготовить все необходимое еще до полового акта. При выполнения брюшную область постарайтесь расслабить, если нужно, то попросите помочь вам вашего партнера. Длительность выполнения остается на ваше усмотрение.
Урдхва Дханурасана - в этой позе ваши стопы должны стоять ваше таза.

Вот основные позы, которые смогут помочь в планировании беременности. Однако сперва стоит адекватно оценить ваши физические возможности, поэтому прежде чем заниматься йогой, проконсультируйтесь со специалистами, которые подберут для вас оптимальный курс.

Оригинал статьи: http://mamaclub.ua/planirovanie-beremennosti/material/pozy_yogi_pri_planirovanii_beremennosti-5335.html

Yulia_Kit
Вюрцбург
Александра
Настенька, 10 лет 11 месяцев Краснодар
Йога: что можно и нельзя в 1-й триместр беременности?

Не вызывает сомнений, что йога полезна для беременных. Она помогает наладить пищеварение, дыхание, кровообращение, выведение токсинов. Йога для беременных позволяет избежать утренней тошноты, запоров, варикозного расширения вен, головной боли и многих других неприятностей. Однако есть ряд предостережений, которые следует соблюдать во время беременности. В данной статье мы поговорим о первом триместре беременности, о том, что рекомендуется и запрещается делать в данный период.

Что можно в первый триместр?
- Во время беременности рекомендуются следующие техники пранаямы: уджайи, сурья бхедана и чандра бхедана.
- Из медитационных практик лучше всего подойдут техника пения звука ОМ, аджападжапа-медитация и, конечно же, успокаивающая йога-нидра - лучшее средство для расслабления во время беременности.
- Йога-нидру и Шавасану лучше выполнять на боку, чтобы не пережимать нижнюю половую вену.
- Во время выполнения асан используйте пропсы (ремни, болстеры) и опоры (стену, стул). Это поможет аккуратно входить в асаны, а также сохранять равновесие.
Обязательны к выполнению следующие асаны:
Не бойтесь выполнять перевернутые асаны и даже стойку на голове. Они очень полезны для беременных и особенно хороши в том случае, если предыдущие беременности заканчивались выкидышем. Однако их следует делать строго под руководством опытного инструктора, если конечно вы не имеете богатый опыт правильного выполнения данных асан.
Наклоны вперед следует выполнять аккуратно, не сжимать живот и больше вытягиваться вперед.
Лучше заниматься каждый день понемногу, чем длительно, но один раз в неделю.

Что нельзя в первый триместр?
Если в прошлом у вас был выкидыш, исключите из практики позы стоя.
Избегайте прыжков, они создают нежелательную нагрузку на мышцы и сосуды.
Не находитесь долго в асанах, особенно в тех, которые требуют напряжения, в частности позы стоя.

Оригинал статьи >тут<</a>
Yulia_Kit
Вюрцбург
Александра
Настенька, 10 лет 11 месяцев Краснодар
Упражнения из Yoga for women

Начинаем и занятие с Шавасаны http://www.yoga.ru/about_yoga/yogalessons/masterasana/3073.html

Далее последовательность Сурья Намаскар 4 раза http://yogajournal.ru/practice/home-practice/67678/
Далее Бадха Конасана http://yogajournal.ru/newbie/asana/sit/14675/
Далее Сету Бандха Сарвангасана http://yogajournal.ru/newbie/asana/backsag/14751/
И Саламба Сарвангасана http://yogajournal.ru/newbie/asana/updown/14766/
Завершаем Шавасаной
Всё ))))
Yulia_Kit
Вюрцбург
AstrA
Минск
Что делать, чтобы желания сбывались?

Когда я рассказывала своим подружкам, что всем мои желания сбываются, а к целям я приближаюсь так быстро, насколько я этого хочу, они мне не верили. Ну правда - не верили. Когда стали наблюдать конкретные результаты, призадумались…


Yulia_Kit
Вюрцбург
Anna
Егор, 31 год 1 месяцСофия, 16 лет 2 месяцаНикита, 13 лет 9 месяцевПланирую Санкт-Петербург
Книги для...

... родителей. Обычно, в нашем клубе книголюбов мы обсуждаем книги, которые мотивируют, побуждают к действию, учат выстраивать и вести бизнесс, учат быть успешным руководителем. Но быть хорошим родителем тоже надо уметь. И в вопросах воспитания нельзя пологаться лишь на материнскую интуицию. Правда почему-то родители читают педагогическую литературу лишь в пик каких-то кризисов и проблем или же еще до рождения ребенка, в процессе ожидания. А ведь есть такие книги, которые полезно прочитать и в "мирное время

" 😉. Девочки, делитесь, кто-что читал? В какие периоды? Ести ли у Вас настольная книга педагогической тематики.

P.S. Вот мой список ТОП-5.

Начну с самого начала:

1. В. Фадеева "Самая важная российская книга мамы. Беременность. Роды. Первые годы". Из названия уже все понятно. Очень хорошая книга и в ней реально есть абсолютно вся информация, которая нужна женщине во время беременности и после родов. Книга будет актульна даже для тех, кто уже рожал, но что-то подзабыл или не знал. Эту книгу, кстати, можно в интернете скачать.

2. Г. Х. Фрешко "Новорожденный с любовью". Книга написана ученицей Марии Монтессори. Очень полезная книга для родителей новорожденных. Очень много раскрыто тонкостей и особенностей о взаимоотношениях с детьми, как матери, так и отца. Предостерегает от совершения типичных ошибок в воспитании. Книгу в магазине купить нереально, только в интернете заказать можно.

3. Ю. Гиппенрейтер "Общаться с ребенком. Как?", "Продолжаем общаться с ребенком. Так?" Отличные книги-практикумы. Реально работают. Метод активного слушания, о котором я знаю из этих книг, спасал меня в кризисы 3-ех лет. Доступная, понятная книга.

Дальше решила не писать про такие популярные книги, как "После 3-ех уже поздно" и "Французские дети не плюются едой" - думаю Вы и так прекрасно их знаете и читали. Решила включить в список художественную литературу, которую родителям также полезно прочитать.

4. Д. Киз "Цветы для Элджернона".

Очень эмоциональный рассказ. Внем покпзано, как родительское отношение, родительская любовь кребенку влияет на всю его дальнейшую жизнь.

5. А. Гавальда "35 кило надежды". Интересно увидеть процессы воспитания и его последствия глазами 10 летнего мальчика.


Yulia_Kit
Вюрцбург
Надежда
Долгопрудный
Чем полезны проростки
Проростки - суперполезная еда. Но к ней нужно привыкнуть. Предлагаю инструкцию для новичков: какие самые вкусные, как их проращивать и почему проростки хороши на завтрак, а на ночь их лучше не есть.

О проростках я расспрашивала кандидата биологических наук Наталью Шаскольскую. Она изучает этот продукт больше 15 лет, ест ежедневно и рекомендует следовать ее примеру по трем причинам. Во-первых, проростки быстро оздоравливают микрофлору кишечника. С их помощью реально вылечить дисбактериоз, гастриты и колиты. Во-вторых, защищают клетки от свободных радикалов, главных виновников болезней и раннего старения. В-третьих, в проростках содержится максимум витаминов и микроэлементов - даже больше, чем в зелени с дачной грядки.

Что лучше проращивать

Пшеница, рожь, овес, маш и чечевица неприхотливы и прорастают очень быстро. У льна и риса более сложный характер - проклевываются дольше и требуют постоянного внимания. Самые вкусные - овсяные, подсолнечные и пшеничные ростки. Слегка горчат кунжутные и амарантовые.

Есть проростки, полезные всем без исключения, - та же гречиха. А вот мощный чистильщик печени расторопша противопоказана при камнях в желчном пузыре. Злаковые проростки нельзя есть при непереносимости глютена.