Ну что могу сказать... по тренировке - стала больше делать...а то прям в 1 раунде сдыхала... ну может лет в 20 я бы скакала как коза...но не сейчас..мне всего 44)))). Если в течении 10 дней не смогу сделать все как Джулия, буду делать 1 раунд больше пока не смогу полноценно все сделать..Вот это будет правильно!!!! 15 дней значит 15...20 значит 20.... По весу - фигня какая то)))) весы меняю однозначно.. так как, то 70 кг, то через пару часов 73.Сегодня показали 72 кг... вообщем ,пока ориентируюсь по одежде- да, живот подтягивается и бока уменьшаются реально..да хотя бы сужу по джинсам и ремню... То что появился общий мышечный тонус я говорить не буду - он появился и это приятно! Насчет питания - начиталась посты и слетела со своей более строгой диеты и вот результат не слетает вес... С утра ем гркулес заваренный на воде+ туда орешки, курага и чернослив. Сладкий кофе (без него не могу!!!!) но чашку беру помеьше теперь... после тренировки - 1 яйцо или творог, обед - супик на курином бульоне с добавлением туда пшеной каши или риса... чай зеленый без сахара... полдник грейпфрутик, на ужин - творог и чай.... до 18-19...потом рот заклеиваю пластырем... если совсем фигово ем яблочко.... или чай зеленый пью....Продолжаю!!!!
Москва