Медитация для похудения
Медитация для похудения
Здравствуйте, дорогие друзья.
Знаете ли Вы, что только 2% людей, которые знают, что нужно делать для достижения цели - делают это.
Остальные 98% делают то, что легче, однако это не приносит нужного результата.
Увы, так устроен наш мозг. Он выбирает то, что проще, особенно под влиянием стресса. И этот выбор происходит бессознательно: мы выбираем на конфету вместо овощей или отдых на диване вместо прогулки или фитнеса…
Вроде бы мы выбираем , но в момент срыва рука сама заносит в рот очередную ложку торта или подсыпает в чай сахар…
Такой себе самосаботаж. Это можно изменить. Изменить это можно при помощи медитации. Давайте познакомимся с ней поближе. 
Структура статьи:
1. Что такое медитация для похудения
Это разновидность психических упражнений требующих сосредоточения, как правило, на каком либо объекте.
Чаще всего мы рассматриваем медитацию, в структуре духовной практики или эзотерики. Это может отталкивать нас и снижать ценность данных упражнений. Мы не видим нужды практиковать их на регулярной основе, так как, например, мы не ходим к гадалке.
Поэтому мы не практикуем медитацию и тем самым очень много теряем.
Чем же ценна медитация для похудения?
Это мощнейшая тренировка для мозга. Активируя лобные доли, медитация помогает нам справляться с такими задачами как:
- планирование
- суждения
- принятие решений, правильных решений заметьте
- концентрации внимания
- торможение - мы всегда куда-то спешим и делаем то, что проще, хватаем с полки то, что ближе лежит, поэтому, если мы, допустим, остановимся и подумаем, мы сможем выбрать правильную вещь
Все эти функции входят в структуру силы воли и способности совершать осознанный выбор. Медитация помогает насытить лобные доли кровью, глюкозой и кислородом, повышает эффективность работы этих зон в стрессовый период.
Что-же может дать медитация для похудения?
В первую очередь, как мы уже говорили, медитация тренирует силу воли. Наш мозг тренируется также, как и мускулатура. Имея хорошо натренированный мозг мы можем сделать правильный выбор.
Без должной тренировки тяжело отказаться от шоколада в пользу яблока или, покупая еду в спешном порядке отдать предпочтение орешкам, а не чипсам.
Медитация помогает замедлиться и определиться с природой голода. Мы не всегда хотим еды для утоления чувства голода. Еда для нас - это и антистресс, и удовольствие, и привычка пожевать что-либо в определенных ситуациях (перед монитором, телевизором, с книгой в руках).
Помогает медитация и снизить количество потребляемых , мы становимся спокойнее и нам уже не нужно такое количество сладкой пищи, чтобы стать счастливее или спокойнее.
2. Время для медитации
Когда же медитировать молодой маме? У нас вечно нет времени мы куда-то торопимся, дети что-то шкодят делают, надо куда-то бежать, дела, хозяйство, ребенок… Нам вечно некогда.
