Ольга Андреева

45 лет Москва, Россия

На сайте с 21.09.2013, последнее посещение — 5 лет назад

Добавить заметку

184

записи

друзей

подписчиков

Ольга Андреева

Москва

Иринита

Каламазу

Полезные видео о родах для будущих мам

Как и обещала, делюсь видео, которые я нашла полезными для себя.

Буквально сегодня нашла отличное видео о родах (даже два).

Ольга Андреева

Москва

Мария

Москва

Рецепт волшебной шаурмы

Что это?

#Вкуснятина!

#Шаурма, но …. #По-вегетариански … Да, да и такое бывает.

#Рецептик

Все просто!)))

Нужен лаваш, помидоры, огурцы, репчатый лук, сметана, чеснок и зелень.

Самая тугомотина с «фаршем».Для него варим 100 гр. зеленой чечевицы, 1 картофелину, 1 морковь. Воду с чечевицы слить, картошку и морковку почистить Все смешать и блендарить до однородности. В эту массу добавляем ½ головки репчатого лука (сырого) мелко нарезанного. Полученное месиво слегка обжариваем на оливковом масле (хотя можно обойтись без этой процедуры). «Фарш» готов! Если сформировать фарш ложкой в котлетки и поджарить, будет тоже вкусно! Чечевичные котлеты отлично идут с овощным салатом.

Раскладываем #лаваш так, чтобы можно было его завернуть на подобии шарумы. (Редко у меня получается завернуть нормально). Выкладываем наш «фарш» на лист, добавляем тонко нарезанные помидорки, соломкой нарезанные огурцы и половинку репчатого лука (кольцами). Заворачиваем. И поджариваем на сухой сковородке до румяной корочки. Вот и все!

Зачем нам #зелень, #сметана и #чеснок? Для соуса!

3 ложки сметаны, 2 зубчика чеснока и зелень (на выбор) блендерим! Вот и соус готов))

P.S. Вкусно и красиво. Для мужа любого!

Ольга Андреева

Москва

Любовь

Москва

Форум. Может кому окажется полезным!

Тут много ответов на стандартные вопросы сообщества.

Ольга Андреева

Москва

Kate

Мюнстер

Как понизить гомоцистеин, часть 2

Продолжаю перевод большой статьи о снижении гомоцистеина, начало тут- часть 1

Рекомендации по питанию и образу жизни

Ольга Андреева

Москва

Евгения Николаевна

Архипо-Осиповка

Добавляем линейки в свои дневники!!!


Мне очень часто приходят в личку вопросы - как создать линейку??как ее добавить в дневник??

Дабы упростить себе работу и просто ссылаться на этот пост и помочь новеньким и стареньким приукрасить свой дневник, создаю инструкцию, а также ссылки на сайты с примерами линеек. 

Начну с инструкции:

Ольга Андреева

Москва

Евгения Николаевна

Архипо-Осиповка

Как растет ХГЧ при беременности+Калькулятор ХГч!!!!!


ХГЧ - хорионический гонадотропин человека является одним из самых важнейших показателей, который свидетельствует о наличии беременности и ее развитии. Рост ХГЧ при беременности наблюдается уже через неделю день после оплодотворения, уровень ХГЧ удваивается примерно каждые два-три дня, но даже если он повысился на 60% за тот же срок, это считается нормой. Благодаря специальным анализам, врачи по содержанию данного гормона могут точно определить срок беременности. Чем больше становится срок беременности, тем медленнее начинает расти уровень ХГЧ.
Когда этот показатель достигает 1200 мЕд/мл, удвоение происходит уже через три-четыре дня. После 6000 мЕд/мл, уровень ХГЧ удваивается за 96 часов - 4 дня. После 9-й недели беременности уровень гормона перестает расти, а наоборот медленными темпами снижается.

Ольга Андреева

Москва

Мама

Югорск

Графики базальной температуры с примерами и расшифровкой

Измерение базальной температуры стало воистину народным средством планирования беременности.

Зачем мерить базальную температуру

Ольга Андреева

Москва

Юлия

Калининград

БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ (БТ), график базальной температуры

Базальная температура (базовая) – температура, на которую в результате особенностей измерения влияет минимальное количество внешних факторов. Готовимся с вечера. Термометр должен быть готов к измерению заранее. Точным считается ртутный. Электронный термометр считается не таким точным из-за особенностей соприкосновения измеряющего носика и мышц ануса. Сбиваем показания термометра ниже 36*С, кладем его или на прикроватную тумбочку или туда, откуда вы его легко сможете достать, не вставая с постели. БТ измеряют рано утром, сразу после пробуждения, до подъема с постели, в прямой кишке. Время для измерения всегда должно быть одно и тоже, по крайней мере, разброс более 30 минут нежелателен. Как только вы проснулись, НЕ ВСТАВАЯ с постели и не делая лишних движений, берете термометр и измеряете температуру в прямой кишке в течение 5-10 мин. Результат заносим в график. БТ измеряем каждый день, включая дни менструации. Для того чтобы картина была полной необходимо иметь графики как минимум 3х циклов. До измерения БТ нужно находится в покое (т.е. спать) не менее 5 часов, иначе показания не точные. Также на БТ влияют: заболевания с общим повышение температуры, местные воспалительные процессы (острый геморрой и трещина прямой кишки), понос, обострение аднексита, обильные выделения из влагалища, нарывы или фурункулы ягодиц, воспаленные раны на ногах, измерение в необычное время, активное сношение накануне вечером или половой акт под утро, акт мастурбации менее чем за 3-4 часа до измерения, прием алкоголя накануне, сон в непривычных температурных условиях (слишком холодно или слишком жарко), применение не обычного термометра, прием каких-то препаратов. Все эти моменты необходимо отметить в листе записи показателей. Если при этом БТ выходит за логически предполагаемые рамки (слишком высокая или слишком низкая), необходимо отметить вероятную причину и в графе "N.B." графика. Это нужно, чтобы потом, при анализе динамики БТ можно было отличить такие случайные отклонения отболезненных. Кроме того, в таблице отмечаются дни сношений без предохранения. Кроме всего описанного, на листе с графиком можно отмечать ВСЕ, что Вы посчитаете важным, а также то, что боитесь забыть (и наверняка забудете, если измерения продолжаются более,чем несколько месяцев). Грамотно построенный график базальной температуры позволяет:
·узнать, созревает ли яйцеклетка и происходит ли овуляция;
·определить дни, благоприятные для зачатия;
·определить, когда зачатие невозможно;
·предвидеть правильно ли вырабатываются гормоны по фазам цикла;
·предвидеть дату начала менструации;
·заподозрить наличие гинекологических заболеваний

На что надо обратить внимание?

В норме график БТ имеет вид “парящей ласточки ”. Начинаем измерение с 1-го дня МЦ, то есть с первого дня М. С первого дня МЦ и до окончания М БТ будет постепенно снижаться с 37.0*С до 36,4-36,6*C. Такой она останется примерно до середины цикла, т.е. до овуляции, перед которой у многих, но далеко не у всех, регистрируется небольшое западение БТ на 0,1-0,2*С. Далее, в течение 1-3х дней, БТ повышается в среднем на 0,5-0,8*C и остается такой до М, перед которыми немного снижается, достигая к началу ее примерно 37,0*C.
В БТ главное - не абсолютные показания, а соотношение температур 1 и 2 фазы. Разница между температурой 1и 2 фазы должна быть 0,4-0,5 градуса. Например, часто бывает так, что в 1-й фазе БТ=36,2-36,3, а во 2-й фазе - 36,7-36,8 - это особенность организма, а не патология, так как разница в 0,5 град есть. И хоть БТ ниже 37, но беременность возможна. 2-ая фаза должна быть не меньше 12-14 дней при любой продолжительности МЦ. Если БТ держится на уровне 2-й фазы более 18 дней, и это не связано с заболеваниями или неправильными измерениями, то почти наверняка это беременность. Если до наступления беременности вы не измеряли БТ, то нормой считается БТ 37,0 – 37,3. Еще раз: график БТ необходимо составлять несколько циклов подряд.

Ольга Андреева

Москва

Светлана

Балаково

Виды графиков базальной температуры или О чем говорит мой график?

Построение графика базальных температур позволяет не только отслеживать овуляцию и изменения в цикле. С помощью построения таких графиков возможно узнать, нет ли у вас никаких гормональныхотклонений, которые могут повлечь за собой проблемы с зачатием. Если вы еще не начали строить графики базальной температуры, то для их построения вы можете скачать шаблон.

Часто у женщин, только начавших строить графики, возникает множество вопросов и один из главных вопросов: «Мой график «правильный»?»

Попробуем разобраться, какие основные виды графиков бывают, и на что могут указывать некоторые особенности базальной температуры в то или иное время цикла.

Тип первый. Нормальный двухфазный график.

Этот тип графиков является классическим и наиболее «правильным». Это некий идеал графиков базальной температуры, к которому надо стремиться.

Основные особенности:

1. График двухфазный.

2. Базальная температура первой фазы ниже 37 градусов.

3. Разница температур первой и второй фаз составляет от 0,4 градусов и более.

4. Температурная кривая позволяет легко определить наличие овуляции и разделить график на две фазы.

5. В конце первой фазы происходит предовуляционное снижение базальной температуры за 1 или несколько дней до ее наступления.

6. В конце второй фазы происходит предменструальное снижение температуры в день или за несколько дней до начала менструации.

6. Продолжительность второй фазы от 12 до 16 дней. В целом продолжительность первой фазы не может указывать на какие-либо проблемы.

При таком графике наступлению беременности не должно ничего мешать. У здоровой пары беременность наступает в течение года половой жизни без предохранения.

Второй тип. Недостаточность второй фазы цикла.

Этот график напоминает предыдущий, однако базальная температура во второй фазе отличается от таковой в предыдущем варианте.

Основные особенности:

1. График двухфазный.

2. Предовуляционного снижения температур не происходит либо оно незначительно.

3. Температура во второй фазе поднимается медленно, ступенчато.

4. Разница температур может составлять менее 0,4 градусов.

5. Продолжительность второй фазы менее 10-12 дней (разные исследователи называют разные цифры).

6. Предменструального снижения базальной температуры не происходит.

Прогестерон - это гормон беременности. Он служит для поддержания эндометрия в состоянии, нужном для возможной имплантации эмбриона и поддержания здоровой беременности. Прогестерон способствует повышению базальной температуры.

Имплантация плодного яйца происходит в среднем на 6-8 день цикла, и если прогестерон не способен поддержать нужное состояние эндометрия матки, то беременность прерывается, эмбрион вместе с эндометрием «выходит» из полости матки - начинается менструация. В большинстве случаев женщина даже не подозревает о том, что беременность наступила и прервалась.

Таким образом, при недостаточности второй фазы цикла или недостаточности прогестерона беременность возможна, однако, если она наступает, то находится под угрозой.

Третий тип. Эстрогенная недостаточность.

Основные особенности:

1. На графике невозможно заметить двух фаз.

2. Значения температур очень разнятся и составляют беспорядочную ломанную кривую с большим размахом температурных значений.

3. Температура во второй фазе обычно выше 36,5.

При нормальном менструальном цикле здоровой женщины эстроген в самом начале цикла находится в самом низком своем значении. После того, как закончится менструация, под действием эстрогена, который повышается в течение первых 2-ух недель цикла (первой фазы), эндометрий утолщается и готовится к принятию эмбриона. После овуляции уровень эстрогена падает, а затем, спустя несколько дней, снова поднимается. Если имплантации не происходит, то эстроген постепенно снижается и начинается менструация.

Гормон эстроген сдерживает базальную температуру в первой фазе на значениях 36,2-36,5. Если ваша температура в первой половине цикла выше 36,4, то это может указывать на недостаточность данного гормона. Недостаточность эстрогена влечет за собой проблемы с зачатием.

Четвертый тип. Эстроген-прогестероновая недостаточность.

Основные особенности:

1. График двухфазный.

2. Предовуляционного снижения температур не происходит либо оно очень незначительно.

3. Температура во второй фазе поднимается медленно и незначительно.

4. Разница температур первой и второй фаз составляет не более 0,2-0,3 градусов.

5. В первой фазе цикла базальная температура обычно низкая.

Такая температурная кривая может указывать на недостаточность гормонов эстрогена и прогестерона. Сбой в работе этих гормонов может привести к бесплодию и требует лечения. Если подобный вариант графика повторяется у вас на протяжении нескольких циклов подряд, а беременность не наступает, не смотря на наличие полового акта в дни овуляции, вам следует обратиться к гинекологу для последующего гормонального обследования и постановки диагноза.

Пятый тип. Ановуляторный график базальной температуры.

Ановуляторный цикл - это цикл, в котором овуляция отсутствует.

Основные особенности:

1. Нет разделения графика на две фазы.

2. На графике наблюдается монотонная кривая.

3. Подъема температур не происходит.

В среднем у здоровой женщины в возрасте от 18 до 30-35 лет ановуляторный цикл случается 1-2 раза в год. Это абсолютно нормально. Поэтому если у вас получился один единственный график температур, относящийся к данному типу графиков, вам вовсе не стоит переживать и бить тревогу. Однако если такие графики вы наблюдаете несколько циклов подряд, вам следует обратиться к врачу для выяснения причин и постановки точного диагноза.

Без овуляции беременность невозможна, а значит, в случае повторяющихся ановуляторных графиков у вас может диагностироваться бесплодие.