Всем привет! Меня зовут Настя и я решила похудеть  и подтянуться. Еще 2 года назад я весила 58-60 кг при росте 165. На сегодняшний день мой вес 95 кг при росте 165 . Вес набрала из-за мало подвижного образа жизни и недалеко находящейся от меня кухни :) 

Зарегистрироваться и написать решила  наверное для поддержки больше )

Сегодня утром  впервые занималась по ДМ - Стройная фигура за 30 дней, ощущения приятные и надеюсь  что у меня все получится.

У меня вопрос к тем кто уже  возможно проходил этот курс:

1. Заниматься нужно по 20 минут в день?

2, Заниматься нужно сразу 1, 2 , 3 уровень или как-то плавно переходить от  уровня к уровню? К примеру 10 дней -1 уровень , 10 дней- 2 уровень и 10 дней - 3 уровень  или как-то по другому ? 

3. Поделитесь ,пожалуйста  какими-нибудь эффективными диетами к  данному курсу :)

Пока вроде все :) Если возникнут вопросы я обязательно буду писать:)