Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

Я занималась по Джиллиан Майклс. У нее действительно очень действенны тренировки. Часовые ее тренировки я ни разу до конца не могла осилить, занималась по 20- минутным. Второй уровень для меня был самым сложным)))

Попробуйте хорошее сообщество здесь на ББ. Там большое внимание спорту с ДМ уделяется. И как худеть хорошо расписано.

А вообще 30 -дневка - это 3 курса по 10 занятий. 1 уровень в день.   Советуют заниматься по 6 дней, на 7 отдыхать (т.е. один выходной в неделю делать).

195??????? Или 95кг?
Осторожнее с коленями, они только на первый взгляд крепкие.

Кстати сегодня у меня было 3-е занятие , хоть мышцы и болят сильно, но упражнения мне  выполнять было сегодня легче чем вчера. 

Сегодня встала на весы и  увидела, что потеряла 1 кг :)  Правда мышцы болят ужасно :( Сижу на белковой диете и каждое утро сейчас занимаюсь по ДМ 

Девочки, сорри  имеется опечатка :) У меня вес 95, а не 195 :)  Я не могу найти как можно поправить, может подскажите ?