Вот и прошла моя первая неделька))) Я в полном восторге!!! Не думала, что смогу выдержать тот момент, что надо придерживаться определенной еды, но предлагаемый список продуктов настолько разнообразен, что я : во-первых, никогда не была голодной, во-вторых, спокойно готовила мужу котлеты жирные, картошку и прочую "гадость", которую мне кушать нельзя. В первую неделю нельзя кушать соль и специи, а так же лимон. Я не думала никогда что вареное куриное филе без соли -это так же вкусно как и с ней!!! Вообще особо не парилась что все несоленое, у еды был свой вкус, который я наконец-то прочувствовала).
Необходимо пить 1,5-2 литра воды в день ( это давно всем известно). Но раньше я никогда этого не делала. Сейчас стараюсь выпивать норму, правда в туалет хочется теперь постоянно......
Еще есть физ упражнения, вот с ними немного сложнее, лень-матушка меня постоянно преследовала, то спать хочется, то устала..Хотя конечно это все отговорки..Только стоило начать занятие, как вся усталость проходила) Ну пару занятий я конечно пропустила...Буду исправляться))
Ну и конечно чат в Контакте. Есть куратор и его помощники, тебе отвечают на все волнующие вопросы, помогают морально, поддерживают)) Каждый день сдаешь пищевой дневник)) Кстати, очень помогает в течении дня придерживаться определенного графика, кушать надо каждые 2-3 часа!!!
Вот как примерно теперь выглядит мой день!! Это пищевой дневник! ( Дневной сон -это не необходимость, это у меня так один раз получилось из-за бессонной ночи)
