Сегодня уже гораздо легче. Но я-то знаю, что чем дальше, тем сложнее. Уже не раз пробовала переходить на ПП и все завершалось провалом. Сейчас мне самой интересно, как же зарождается новые привычки. Стараюсь есть нормальное количество нормальной еды. Рыба, овощи свежие, кашка кукурузная, фрукты. Мне кажется, пока что ем больше, чем нужно, но я к себе очень мягка пока. Главное, не есть сладкое и хлеб. Свекровь сегодня купила новую шикарную машину, чувствую вечером будет пир. Позволю себе бокал шампанского и возможно суши. Как думаете, суши - вредно или нет. Типа классической Филадельфии. Рис, красная рыба, творожный сыр, огурец.... Ну всяко полезнее сладкого и хлеба. Или?..... Сегодня ещё плотно занималась йогой. Считаю, что йога и дыхательные практики прям очень помогают на пути единения со своим телом. Я очень довольна, что решилась на такой челлендж. Кстати, настроение сегодня лучше, ровнее, жизнь налаживается. Интересно, что будет дальше? Смотрим, наблюдаем.... Кстати, думала ПП совместить с модной нынче 16 на 8. Но пока не решилась. Пусть все будет плавно.
Киев
Я ем цельнозерновой хлеб. Обычно из пророщенного зерна покупаю. Вкусно и полезно
Киров
Я пока просто решила отказаться, потому что я могу две буханки и такого съесть. Пока решила просто хлебцы и то мин.
Киев
Sofia,
Мне кажется, отказываться - сложный путь.
У нас просто в семье есть меню на неделю. Я делаю еду ровно на 5 человек. Больше нечего есть)
При этом меню разнообразное и полезное.
Продукты покупаю раз в неделю. Только фрукты могу докупать.
Может вам попробовать по меню.
Это еще и интересно - придумывать сбалансированный рацион.
Киев
Sofia,
Да просто смотрите инфографику правильного рациона. И составляете меню примерное на день, что б каждый приём пищи был сытный и включал продукты из разных позиций (рыба/каша и т.п.).
И по этому меню на неделю покупаете продукты и готовите.
Доброго вечера.
Киров
Это точно, что лучше))) ограничивать себя совсем нельзя, а то потом сорвемся. Лучше будем пока заменять очень вредное на не такое уж и вредное))))) я вот ужинала суши и шампанским. Но это лучше чем булки с вареньем и сгущёнкой на ночь 😁😁😁😁щас листаю ленту в инсте и если вижу еду, то уже не бегут слюни. Для меня это прорыв.