Девчата,добрый день! у меня первая беременность, вот хотела поинтересоваться, можно ли заниматься спортом в 13 недель или хотя бы плавать? Посоветуйте, пожалуйста! читаю много литературы, и везде написано по разному (хотя я понимаю, что все зависит от физиологии). многие пишу что йога для беременных,желательно только с 5 месяца? правда? а плавание....? заранее всем спасибо!