8 ПРАВИЛ ВОСПИТАНИЯ СЧАСТЛИВЫХ ДЕВОЧЕК

Первое правило!
Только у счастливых родителей, могут быть счастливые дети.

Бессознательное так устроено, что со временем человек начинает винить детей в своих несчастьях, даже сам того не осознавая. В отношениях это чувствуется. Об этом не говорят и этого не отслеживают, но такие дети, вырастая, бессознательно отказывают себе в счастье - потому что нельзя быть счастливее мамы. Ведь мама себе во всём отказывала ради меня, а сейчас я должна сделать так же. Такие девочки, например, зачастую не выходят замуж, если мама тоже не была замужем из-за ребёнка.

Рекомендация: не думайте, что отказывая себе во всём ради детей, Вы сделаете им хорошо. Женщин, как источник - только если она наполнена, она может этим поделиться с другими. Получайте удовольствие от жизни!

Второе правило!
Ребёнок в семье должен чувствовать себя безопасно и защищено.

Потребность в безопасности - это основная потребность человека (после потребности в пище и дыхании). Если ребёнок на первом году жизни чувствует себя в семье безопасно, то у него формируется доверие к миру. Такие люди не ждут подвоха со всех сторон.

Для девочек это важно потому, что если сформировано доверие к миру, легче строить отношения с мужчинами. Такая девочка не будет искать в лице мужчины предателя - соответственно сама не спровоцирует такого отношения к себе.

Рекомендация: Создайте в семье такую атмосферу, в которой ребёнок будет себя чувствовать безопасно, сможет Вам обо всём рассказать, и оступившись, получит поддержку, а не критику. Для этого нужно наличие у ребёнка своего личного пространства, где ему всё знакомо, где он хозяин.

Третье правило!
Ребёнок должен чувствовать, что его любят без всяких условий.

Когда рождается ребёнок, мы его любим, несмотря на все неудобства, которые появляются вместе с малышом. Но почему-то когда ребёночек начинает подрастать, мы частенько забываем об этом. В обиходе всё чаще появляются слова и фразы о хорошести ребёнка, появляются условия, когда мы разрешаем себе проявить любовь: например, только когда выполнена наша просьба, и девочка вела себя хорошо.

Итог всего это - нарушение женской самоценности и проблемы в самооценке. Когда такая девочка вырастает, она начинает искать свою ценность во внешнем мире: если я делаю что-то правильное и хорошее, то я молодец, я ценна, а если нет - то девочка начинает компенсировать и гонится за мнимыми успехами.

Рекомендация: проявляйте свою любовь просто так, говорите своей девочке (и взрослой в том числе) о том, как хорошо, что она родилась, что она есть в этом мире, и что она уникальна.

Четвёртое правило!
Больше тепла и контакта с телом, чувствуйте своего ребёнка!

Когда рождается малышка, мамина задача научиться чувствовать и понимать её желания. Если этого не происходит, девочка, вырастая, тоже не умеет «слышать» знаки своего тела. Это является одной из причин предрасположенности к психосоматическим заболеваниям и полноте. Такая женщина не находится в контакте со своим телом и чувствами, она умеет думать, но не умеет чувствовать. Становится холодной.

Рекомендация: обнимайтесь минимум 8 раз в день, прикасайтесь к своему ребёнку. Своевременно рассказывайте о женской физиологии, учите девочку изучать и понимать себя.

Пятое правило!
Не стоит угадывать и сразу же исполнять все желания ребёнка!

Последствия такого угадывания - это формирование обидчивости ребёнка. Привыкнув, что Вы всё угадываете, он решит, что в окружающем мире тоже все умеют угадывать мысли и желания, заведомо обрекая себя на неудачу. Такие люди не могут проговаривать свои просьбы и чувства и часто обижаются на то, что происходит не по их желанию.

Наверное, практически каждая женщина думает, что её мужчина должен сам догадаться, чего она хочет. Это является одной из распространённых причин разводов, разрывов в бизнес-отношениях и прекращения дружбы.

Рекомендация: если Ваш ребёнок уже начал разговаривать, то прежде, чем выполнить его просьбу, попросите, чтобы он её чётко сформулировал и проговорил - настолько, насколько это возможно в его возрасте. Со взрослыми детьми то же самое: просите проговаривать и сами не ждите, что Ваши желания будут кем-то угаданы.

Шестое правило!
Покажите, что Вы умеете справляться с жизненными трудностями.

Опять же личный пример с самого малого возраста. Когда ребёнок видит, что Вы достойно преодолеваете жизненные препятствия и не вешаете нос, он понимает - Вы справляетесь с ситуацией. А значит, и он сможет. А вот если самые главные (по умолчанию - сильные) люди не справились, то что уж говорить о малыше.

Дальше эта модель идёт в жизнь. Женщина как кошка - всегда приземляется на лапы. Женщине легче адаптироваться к новому в жизни, поэтому научить свою девочку кошачьим премудростям жизненно важно.

Рекомендация: даже если совсем плохо, помните - если не справитесь Вы, то не справится и Ваш ребёнок. Преодолевайте любые сложности, потому что жизнь нам не даёт то, с чем мы не можем справиться.

Седьмое правило!
Модель общения с мужчинами.

Рано или поздно девочка начинает смотреть на мамины отношения с папой. Ей становится интересно: что же такого волшебного мама сделала и делает, чтоб оставаться интересной самому главному мужчине в жизни - папе. Со временем девочка начинает тренировать на папе приёмы обаяния.

Поэтому так важны полноценные семьи и зрелые отношения в них. Не получая этого, мы отрабатываем свои уроки зачастую всю жизнь, ища мужчину как папа - или наоборот, только не такого. Тут разворачиваются целые драмы, и срабатывают психологические сценарии, которые играют с нами в злые игры.

Рекомендация: чтоб этого максимально избежать, постоянно работайте над отношениями, изучайте психологию отношений, узнавайте, как устроены мужчины и женщины, посещайте женские тренинги и фестивали. Помните, что качественно мы можем делать только то, чему учились. И не стройте иллюзий, что отношения в семье к этому не относятся.

Восьмое правило!
Женственность в действии.

Девочка копирует всё, что делает мама. Начиная с самого маленького возраста, ребёнок сравнивает себя с мамой, копирует ее поведение, жесты и манеры. Именно так девочка становится девочкой. В норме разговаривать со своими дочерями на разные темы соответственно возрасту и учить маленькую даму справляться с женскими задачами. Здесь речь идёт и о внешних факторах: как ухаживает за собой и выглядит мама (и дочь), женственные одежды, любовь к себе, своему телу и волосам.

Рекомендация: опять же, работайте над собой. Ваш богатый внутренний мир не оценят, не заметив Вашей внешности, а пустая внешность не принесёт истинной радости. Проанализируйте свой гардероб, каких вещей там больше - женственных или мужественных? Освободите своё пространство от ненужного хлама как в доме (с окружением, телефонным списком, старой косметикой), так и от обид, ненависти, злости, нереалистичных ожиданий. Нормальному психологически зрелому мужчине нужна женственная женщина. Мужчинам этого сегодня не хватает катастрофически.

Становитесь женственнее, мягче, открытее и искреннее!
И не вините себя, если у Вас что-то не получается, просто учитесь этому!

Диетологи не устают повторять нам: чтобы лишние килограммы не вернулись, худеть нужно медленно. Однако в некоторых случаях - если, скажем, вы заметили, что вес «встал» - имеет смысл отказаться от этой стратегии и сместить акценты в питании: перейти от сбалансированного рациона к меню, в котором чередуется количество углеводов. «Эта схема питания подходит не для постоянного использования, а в качестве «шоковой меры», которая за 7-8 дней поможет несколько «взбодрить» обмен веществ», - предупреждает Марина Аплетаева, врач-диетолог клиники «Алумед».

Программа такого чередования состоит из коротких циклов, которые диетологи советуют повторить дважды. Наглядно это выглядит так: первый день схемы - высокоуглеводный, а три следующих - низкоуглеводные, и все сначала.

Не стоит впадать в крайности и самостоятельно «затягивать» какую-то одну, наиболее понравившуюся часть этого цикла: скажем, продолжать уменьшать количество углеводов в меню или, наоборот, «перебирать» с ними несколько дней подряд. «Все углеводы в организме превращаются в глюкозу, которая является важнейшим «топливом» для организма. Ее недостаток или отсутствие чреваты симптомами, напоминающими голодание и пр. А вот если ее в организме становится слишком много, она превращается в жир», - объясняет Татьяна Залетова, диетолог проекта здорового питания GrinDin, сотрудник НИИ питания. Правильный подход - опробовать систему в течение 8 дней (то есть повторить ровно два цикла), чтобы избавиться от 3-4 лишних килограммов.

«А вот если лишнего веса у вас значительно больше, есть ожирение или какие-то заболевания, связанные с нарушениями углеводного обмена, диабет и пр., от этой системы питания лучше отказаться. Ваш вариант - правильное питание или лечебная диета, назначенная врачом», - говорит Марина Аплетаева.

План питания

Пусть вас не пугает (и не обнадеживает) слово «углеводы» в названии системы: они в этой схеме питания медленные. То есть увеличивать и уменьшать их количество в рационе нужно отнюдь не выпечкой и шоколадом, а крупами, цельнозерновым хлебом, несахаристыми фруктами и овощами: эти продукты не вызовут инсулинового всплеска, который, как правило, мешает нам снижать вес и вызывает острое чувство голода.

Не отменяет эта схема питания и обычного правила: минимум углеводов во второй половине дня. Это значит, что основную их дозу стоит включать в первые 2-3 приема пищи (если вы привыкли к дробному питанию) или в первые два (если питаетесь трижды в день). «Но некоторые овощи и фрукты из такой диеты стоит вовсе исключить: бананы, свеклу, виноград, груши, картофель и кукурузу», - рекомендуетМила Гриценко, диетолог-консультант, автор книги «Ешь и худей».

Правильный выбор - каша на завтрак, фрукт в качестве перекуса и крупяной гарнир в обед, овощи на полдник и гарнир из них на ужин.

И еще одно важное замечание: ускорить снижение веса помогут тренировки. В высокоуглеводный день выбирайте интенсивные занятия и «прокачивайте» крупные мышцы - корпуса, ног. В низкоуглеводные дни не стоит усердствовать - лучше отдать предпочтение коротким тренировкам или более легким (в сравнении с обычными) занятиям.

Высокоуглеводный день (1-й день схемы)

В эти дни цикла основу вашего меню должны составить медленные углеводы. От белка отказываться тоже не стоит, однако не нужно концентрироваться на нем. А вот количество жира лучше снизить до минимума, заправляя салаты лимонным соком и не используя масло для жарки.

В высокоуглеводный день вы можете побаловать себя выпечкой, однако из цельнозерновой муки и только в первой половине дня

Примерное меню высокоуглеводного дня

Завтрак (на выбор): цельнозерновая каша/мюсли/бутерброд с цельнозерновым хлебом и фрукт/ломтик сыра.

Второй завтрак: крупное яблоко или 100 г фруктового салата.

Обед (на выбор): порция лазаньи или 100 г мяса или рыбы и гарнир из крупы или макарон твердых сортов пшеницы, овощной салат.

Полдник: горсть орехов, сухофруктов или 100 г салата из моркови и авокадо.

Ужин (на выбор): 100 г рыбы с гарниром из тушеных овощей или овощной салат с несколькими ломтиками сыра и отварным яйцом.

Перед сном: стакан кефира или натурального йогурта.

Стоит попробовать: хотите разнообразить крупяные гарниры? Приготовьте оригинальную закуску для них по рецепту Милы Гриценко.

Ананасовое карри с овощами

Ингредиенты: 100 г ананаса (если берете консервированный - предварительно промойте его от сиропа), 1 болгарский перец среднего размера, 2 помидора, ½ кабачка, 1 ст.л. порошка карри и 2 ч.л. меда.

Рецепт: овощи нарежьте кубиками, смешайте, засыпьте карри и добавьте мед, оставьте мариноваться на полчаса. После потушите на слабом огне 15-20 минут.

Низкоуглеводный день (2-4-й дни схемы)

Ограничив до минимума углеводы в эти дни, увеличьте в рационе количество белка и жира. Отдавайте предпочтение высококачественным источникам белка - куриным или индюшачьим грудкам, яйцам, нежирному мясу и рыбе. Норму жиров «добирайте» полиненасыщенными и мононенасыщенными кислотами из авокадо, орехов, рыбы.

Примерное меню низкоуглеводного дня

Завтрак (на выбор): 100 г творога или йогурта/омлет или яичница с овощами и бутерброд из цельнозернового хлеба с ломтиком авокадо.

Второй завтрак: фруктовый коктейль (100 г творога, 100 г ягод и 50 мл воды, взибые в блендере).

Обед (на выбор): 150 г рыбы или мяса и овощной салат или овощная запеканка с кусочками курицы, бутерброд с цельнозерновым хлебом и мягким сыром.

Полдник: яйцо сваренное вкрутую и 100 г морковных палочек.

Ужин (на выбор): 100 г рыбы с гарниром из салата из свежих овощей с отварным яйцом и 30 г мягкого сыра.

Перед сном: стакан кефира или натурального йогурта.

Стоит попробовать: всем, кто хотел бы разнообразить меню низкоуглеводных ужинов, Мила Гриценко рекомендует приготовить несложное куриное суфле.

Куриное суфле

Ингредиенты: 100 г куриного филе, 100 г творога, 2 ст.л. молока, щепотка соды и сушеного чеснока, соль по вкусу.

Рецепт: сварите куриное филе и нарежьте кусочками. Творог смешайте с молоком, содой, солью и чесноком, вылейте на сковородку и пропарьте в течение трех минут на слабом огне, пока масса не станет густой. Смешайте с куриными кусочками и остудите. Затем поставьте в холодильник на 1-2 часа, чтобы масса как следует застыла.

Дорогие друзья, как много слов мы говорим в день? К сожалению, не все из них полезные и безобидные. Хотим поделиться важной статьей, в которой вы найдете очень действенный совет в вопросе воспитания детей и самосовершенствования.

«Поговорим об общении. Иногда так тяжело бывает удержаться. Мы срываемся, говорим какие-то вещи, о которых порой даже не жалеем, считая, что мы абсолютно правы. Но такими словами мы очень обижаем близких нам людей.
Я долго решала для себя проблему самоконтроля, и вот недавно прочла фразу, которая очень сильно изменила мое сознание в этом вопросе: «Прежде, чем сказать это кому-то, скажи это себе». Вот и весь секрет. Скажи это себе и пойми, какие чувства это вызывает.

В садике ребенок медленно переодевается, а мама ему:
- Давай быстрей. Ну я кому говорю! Ты что, не слышишь? Какой ты медлительный.
Скажите это себе! Нравится?
- Я занята, не мешай.
- Разбирайся сам, большой уже.
Каждую фразу - скажите себе. Почувствуйте.

Вспомните ребенка, когда он плачет и то, что вы ему говорите в этот момент. А потом вспомните себя, когда вы плачете и расстроены, и повторите себе эти слова - именно когда вы плачете и расстроены. Вы можете сказать, что ребенок плачет по пустяку, а у вас повод серьезный.

Расслабьтесь, подумайте о своем ребенке и скажите - сначала себе, а потом ему:
- Я очень люблю тебя! Я так рада, что ты у меня есть! Я мечтала, что у меня будет именно такая дочка!
Ну как ощущения?
Или, забирая из садика: "Я так скучала по тебе! Ты мой дорогой! Идем, поиграем вместе".
"Я обожаю тебя обнимать и держать на ручках!", "Спасибо, что ты помог мне", "Спасибо, что научил меня…"
Как светятся детские глаза! И мои бы светились, если бы мне такое сказали!

Попробуйте выделить себе всего один день для этого простого упражнения и посмотрите, как этот день пройдет - "Прежде, чем сказать это кому-то, скажи это себе!"

Перенос традиционных педагогических занятий в песочницу дает больший воспитательный и образовательный эффект, неже­ли стандартные формы обучения.

Во-первых, существенно усиливается желание ребенка узна­вать что-то новое, экспериментировать и работать самостоятель­но.

Во-вторых, в песочнице мощно развивается «тактильная» чув­ствительность как основа развития «ручного интеллекта».

В-третьих, в играх с кинетическим песком более гармонично и интенсивно развиваются все познавательные функции (восприятие, внима­ние, память, мышление), а также речь и моторика.

В-четвертых, совершенствуется развитие предметно-игровой деятельности, что в дальнейшем способствует развитию сюжетно-ролевой игры и коммуникативных навыков ребенка.

В-пятых, песок, как и вода, способен «заземлять» отрицатель­ную энергию, что наиболее актуально в работе с «особыми» детьми.

В условиях практически любого детского сада психологу можно взять на себя организацию игр с кинетическим песком для гиперактивных детей.

Вот уже два года я используют в своей работе с детьми старшего дошкольного воз­раста «педагогическую» песочницу. Занятия, проводимые в песочнице, позволяют сде­лать процесс воспитания и обучения естественным, приносящим радость открытий и удовольствие детям.

Помощником в проведении занятий у меня является кукла - Песочная Фея.

Много игр и заданий я взяла из книг: Грабенко Т.М., Зинкевич - Евстигнеева Т.Д. «Коррекционные, развивающие и адаптирующие игры», Арцишевской И.Л. «Работа психолога с гиперактивными детьми в детском саду», из коррекционно-развивающей программы для дошкольников с использованием игр на песке Шиманович Ю. «Разгадай тайну Песочной страны».

Приведу пример одного занятия, которое состоит из трех упражнений.

Занятие№1 «Знакомство с мокрым песком».

Задачи: развитие тактильных чувств, внимания, воображения, навыков расслабления.

Упражнение № 1 «Здравствуй песок» (Шиманович Ю.).

Песочная Фея: В нашей песочной стране иногда идут дожди, появляются настоящие реки и озера. Хотите посмотреть, как это происходит? (Психолог делит песок на 2 части и показывает способы увлажнения песка).

«Ручеек течет» - взрослый льет воду на одну часть песка тонкой струйкой из кувшинчика.

«Дождик моросит» - другая часть песка увлажняется через разбрызгиватель. Психолог обращает внимание детей на изменившийся цвет и запах мокрого песка. Затем ребенок самостоятельно увлажняет песок.

Песочная Фея: Давайте поздороваемся с мокрым песком. С ним вы сможете поиграть в удивительные игры - вы превратились в волшебников строителей.

Упражнение №2 «Необыкновенные следы» (Шиманович Ю.).

«Идут медвежата» - ребенок кулачками и ладошками с силой надавливает на кинетический песок. «Прыгают зайчики» - кончиками пальцев ребенок ударяет по поверхности песка, двигаясь в разных направлениях. «Ползут змейки» - ребенок расслабленными (или напряженными) пальцами рук делает поверхность кинетического песка волнистой. «Бегут жучки - паучки» - ребенок двигает всеми пальцами, имитируя движение насекомых.

Упражнение №3 "Говори!" (Лютова Е.К., Монина Г.Б.).

Песочная Фея: "Ребята, я буду задавать вам простые и сложные вопросы. Но отвечать на них можно будет только тогда, когда я дам команду: "Говори!" Давайте потренируемся: "Какой у нас сейчас песок?"

(Педагог делает паузу) "Говори!"; "Какого цвета эта игрушка?"... "Говори!"; "Сколько у меня игрушек?"... "Говори!"; "Сколько будет два плюс три?" и т. д."

Для своих занятий я беру игры, предназначенные для работы на бумаге, и переделываю их для «педагогической» песочницы.

Вот примерные игры, которые можно провести с детьми.

"Найди отличие" (Лютова Е.К., Монина Г.Б.)

Цель: развитие умения концентрировать внимание на деталях.

Ребенок рисует на кинетическом песке любую несложную картинку (котик, домик и др.) и показывает ее взрослому, а сам отворачивается. Взрослый дорисовывает несколько деталей и показывает картинку. Ребенок должен заметить, что изменилось в рисунке. Затем взрослый и ребенок могут поменяться ролями.

Игру можно проводить и с группой детей. В этом случае дети по очереди рисуют какой-либо рисунок и отворачиваются (при этом возможность движения не ограничивается). Взрослый дорисовывает несколько деталей. Дети, взглянув на рисунок, должны сказать, какие изменения произошли.

"Кричалки-шепталки-молчалки" (Шевцова И.В.)

Цель: развитие наблюдательности, умения действовать по правилу, волевой регуляции.

Надо сделать 3 силуэта ладони на песке, украшенную красными, желтыми, синими бумажками. Это - сигналы. Когда взрослый указывает на красную ладонь - "кричалку" можно бегать, кричать, сильно шуметь; желтая ладонь - "шепталка" - можно тихо передвигаться и шептаться, на сигнал "молчалка" - синяя ладонь - дети должны замереть на месте или лечь на пол и не шевелиться. Заканчивать игру следует "молчанками".

"Разговор с руками" (Шевцова И.В.)

Цель: научить детей контролировать свои действия. Если ребенок подрался, что-то сломал или причинил кому-нибудь боль, можно предложить ему такую игру: обвести на песке силуэт ладоней. Затем предложите ему оживить ладошки - нарисовать им глазки, ротик, раскрасить бусинками, камушками или ракушками пальчики. После этого можно затеять беседу с руками. Спросите: "Кто вы, как вас зовут?", "Что вы любите делать?", "Чего не любите?", "Какие вы?". Если ребенок не подключается к разговору, проговорите диалог сами. При этом важно подчеркнуть, что руки хорошие, они многое умеют делать (перечислите, что именно), но иногда не слушаются своего хозяина. Закончить игру нужно "заключением договора" между руками и их хозяином. Пусть руки пообещают, что в течение 2-3 дней (сегодняшнего вечера или, в случае работы с гиперактивными детьми, еще более короткого промежутка времени) они постараются делать только хорошие дела: мастерить, здороваться, играть и не будут никого обижать.

Если ребенок согласится на такие условия, то через заранее оговоренный промежуток времени необходимо снова поиграть в эту игру и заключить договор на более длительный срок, похвалив послушные руки и их хозяина.

"Ласковые лапки" (Шевцова И.В.)

Цель: снятие напряжения, мышечных зажимов, снижение агрессивности, развитие чувственного восприятия, гармонизация отношений между ребенком и взрослым. Взрослый подбирает 6-7 мелких предметов различной фактуры: кусочек меха, кисточку, стеклянный флакон, бусы, вату и т.д. Все это выкладывается на песок.

Все предметы делают следы на кинетическом песке (ходят по песку), а потом ребенку предлагается оголить руку по локоть; психолог объясняет, что по руке будет ходить "зверек" и касаться ласковыми лапками. Надо с закрытыми глазами угадать, какой "зверек" прикасался к руке - отгадать предмет. Прикосновения должны быть поглаживающими, приятными.

Вариант игры: "зверек" будет прикасаться к щеке, колену, ладони. Можно поменяться с ребенком местами.

"Передай игрушку" (Кряжева Н.Л., 1997)

Цель: снять излишнюю двигательную активность. Дети собираются возле песочниц. Играющие стараются как можно быстрее передать игрушки, не уронив их, друг другу. Можно в максимально быстром темпе передавать игрушки друг другу, повернувшись спиной в круг и убрав руки за спину. Усложнить упражнение можно, попросив детей играть с закрытыми глазами или используя в игре одновременно несколько игрушек.

"Колпак мой треугольный" (Старинная игра)

Цель: научить концентрировать внимание, способствовать осознанию ребенком своего тела, научить управлять движениями и контролировать свое поведение. Играющие сидят в кругу. Все по очереди, начиная с ведущего, произносят по одному слову из фразы: «Колпак мой треугольный, мой треугольный колпак. А если не треугольный, то это не мой колпак». После этого фраза повторяется снова, но дети, которым выпадет говорить слово "колпак" заменяют его жестом (например, 2 легких хлопка ладошкой по своей голове). В следующий раз уже заменяются 2 слова: слово "колпак" и слово "мой" (показать рукой на себя). В каждом последующем кругу играющие произносят на одно слово меньше, а "показывают" на одно больше. В завершающем повторе дети изображают только жестами всю фразу.

Литература.

Газета «Школьный психолог», январь 2000, №4. Гиперактивный ребенок.

1. Газета «Школьный психолог», 2005 № 6 «Игры с песком»
2. Газета «Школьный психолог», 2006 № 2 «Игры с песком»
3. Чистякова М.И. Психогимнастика. - М.: Просвещение, «Владос», 1995
4. Грабенко Т.М., Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Коррекционные, развивающие и адаптирующие игры. СПб.:Детство-Пресс.2002
5. Грабенко Т.М., Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Практикум по песочной терапии. СПб.: Речь 2002
6. Трисиддер Д. Словарь символов /Пер. с англ. М.: ФАИР - ПРЕСС, 1999
7. Кряжева Н.Л. Развитие эмоционального мира детей: популярное пособие для родителей и педагогов. - Ярославль: Академия развития,1997.
8. Сакович Н.А. Технология игры в песок. Игры на мосту. - СПб.: Речь, 2006

10 Эль Г.Н. Человек, играющий в песок. Динамичная песочная терапия.- СПб.: Речь, 2007

11 Штейнхард Л. Юнгианская песочная психотерапия. СПб.: Питер,2001

12 Юнг К.Г. Аналитическая психология: ее теория и практика.

Тавистокские лекции. СПб.: БСК, 1998.

13 Юнг К.Г. Человек и его символы / Общ. ред. С.Н.Сиренко, М.: Серебряные нити, 1998

1. Вареники, пельмени, чебуреки:

1яйцо,ч.л.соли,2ст.л.растительного масла все смешать и добавить 3стакана муки. Перетереть эту массу до получения однородной крошки,потом добавить стакан кипятка и быстро все смешать в тесто.

2.Тесто делается просто, хорошо и тоненько раскатывается, эластичное, просто супер!!!

3 стакана муки смешиваем с 3 столовыми ложками подсолнечного масла и 0,5 чайной ложкой соли. Полученную смесь заливаем 1 стаканом кипятка и размешиваем ложкой. Не соблазняйтесь желанием добавить муки - пропорции идеальны!!! Когда смесь немного остынет - хорошенько вымесить тесто руками и дать постоять час (накройте миской). Тесто готово!!!!!

Хорошая статья, поэтому и уперла в дневник)))

Есть тут и про меня...

Это глава из книги «Предназначение быть мамой».

Изо дня в день ты стараешься понять близких, помочь им во всём, удержать их возле себя или настойчиво доказать что-то. Но, как ни странно, счастливее себя от этого не чувствуешь. А что, если этого и вовсе не стоит делать? Известный психолог-практик Наталья Грэйс в своей знаменитой книге «Законы Грэйс» попыталась сформулировать основные мудрости жизни и указать на самые главные ошибки, которые совершает каждый. Просто невероятно, как же она все-таки права

1. Закон обнуления.
Когда ты приходишь с работы, как выжатый лимон; последний выходной был еще в прошлом месяце, а дома ждет еще целая гора домашних обязанностей, не удивляйся, если ты не сможешь вспомнить, какой сегодня день или что ты ел на завтрак. А всё потому, что мозг не может работать одинаково эффективно 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Ему, как и всему организму, нужен отдых и «перезагрузка». Не бойся хоть иногда обнулять свой мозг, очищая его от переизбытка информации извне!

2. Закон показательности мелочей.
Не зря считается, что детали часто решают все. Присмотрись к человеку внимательно - как он проявляет себя в мелочах, такой он и есть на самом деле. Можно много чего обещать и рассказывать, но поступки и любые детали часто говорят сами за себя.

3. Закон ложной доброты.
И хоть во всех религиях помощь ближнему считается одной из главных догм доброты и послушания, практика, к сожалению, показывает обратное - решая чужие проблемы, мы не помогаем людям. Более того, только все усугубляем. Если человек не пришел к какому-то решению сам, а был насильно «притянут за уши» доброй душой, особого эффекта от этого ждать не приходится. Чаще всего тот, кому помогли, не может со всей благодарностью отнестись к хорошему поступку и возвращается к привычному. Отсюда вывод: пусть каждый человек решает свои проблемы САМ - от этого он растет и развивается как личность.

4. Лучше недо- , чем пере-.
Пытайся применять это правило ежедневно! Идешь в гости - простись чуть раньше, чем тебя начнут просить об этом хозяева дома. Видишь крах в отношениях - не жди, пока партнер примет меры, сделай это первым.

5. Закон общей упряжки.
Всем известен научный факт: каждая из лошадей может тянуть по 3 тонны, а вот двое лошадей в одной упряжке - не 6, а все 15 тонн. То, за что берутся больше двух человек, будет более эффективным (при правильном распределении обязанностей!), чем в одиночку. Недаром же существует пословица: одна голова - хорошо, а две - лучше.

6. Закон зародышей.
Как и у всего живого, у явлений и поступков тоже есть свои зародыши, которые, как ни странно, также обладают способностью к размножению. Один брошенный на пол носок повлечет за собой горы грязной одежды, одна рюмка водки, да и то только по праздникам, часто приводит к затяжному неизлечимому алкоголизму. Вывод один: абсолютно все неблагоприятные явления и события нужно уметь распознать в зародыше и не дать им вырасти во что-то большее.

7. Закон влияния.
Что бы там кто ни говорил, а окружение очень влияет на человека, поэтому внимательно присмотрись к тому, кто рядом. Общество может как помочь раскрыться человеку, так и полностью его «подавить», ведь, как ни крути, чаще всего окружение влияет на тебя, а не ты на него.

8. Закон волшебного слова.
Забудь о том, что волшебное слово - «пожалуйста». Как показывает практика, в наше время самое нужное умение - вовремя сказать «нет». Ты можешь избежать многих проблем, если научишься правильно отказывать людям. Не проводи время попусту в ненужной компании «по старой дружбе». Не мучайся, живя с нелюбимым человеком, но «вроде как уже привыкла». Удивительный феномен: когда человек аргументированно отказывает, то его самооценка... автоматически повышается! Боишься отказать, потому что не понравишься, потому что не хочется обидеть, потому что будешь чувствовать вину? А всем-то не угодишь! Поэтому не бойся сказать правду и отказать, если у тебя действительно есть на это причины.

9. Закон предложения.
Внимательно наблюдай за всем, что происходит с тобой, и принимай все предложения - они делаются неспроста. Таким образом жизнь часто проявляет о нас заботу!

10. Закон «Не твои люди».
Как ни старайся, рано или поздно не твои люди все равно от тебя уйдут. Просто прими этот факт.

11. Закон однажды налаженного.
Налаженное однажды, как правило, несет за собой вереницу хороших событий в дальнейшем.

12. Закон ложности идеальных условий.
Запомни это: полностью идеальных условий не будет никогда. Поэтому нужно научиться воспринимать все условия, в которых ты сейчас находишься, как самые идеальные на данный момент. И действовать, не ожидая «лучших времен», а прямо сейчас. Иначе не успеешь!

13. Закон компенсации.
В природе отлично действует закон компенсации. Известно, что если человек лишен какого-то из чувств, то, как правило, другое ему дано в избытке. Тоже самое и с людьми. Если в какой-то сфере человек достиг существенных успехов, то в чем-то другом у него обычно бывает недобор. Но ведь любим мы других не за отсутствие пороков, а за наличие и количество достоинств.

14. Закон креста.
Если кажется, что ты не в силах выдержать всех тех испытаний, которые тебе суждены, помни об одном простом правиле: небеса дают каждому ровно столько, сколько тот может вытерпеть. Не больше и не меньше.

15. Закон полярной реакции на талант.
Если ты талантливый в чем-то, тебе не удастся быть незамеченным. Талантом либо восхищаются, либо его ненавидят. Но никак не игнорируют. Мелочные люди всегда будут тебе завидовать, хотя бы потому, что талант есть у тебя, а не у них. Не волнуйся, ты - не купюра в сто долларов, чтобы нравиться всем.

16. Закон общей памяти.
За что мы обожаем своих друзей и знакомых? Правильно - в первую очередь за наличие общих добрых воспоминаний. Это именно та нить, которая может связывать долгие годы людей, именно тот «пуд соли», о котором не грех вспомнить и через много лет. Оставляй только хорошие воспоминания!

17. Закон привязки мыслей к ближнему.
Человек, который нарушает твое личное пространство, так или иначе заставляет думать о себе. Поэтому хорошо всегда думай, прежде чем подпускать кого-то «слишком близко» - потом не выгонишь.

18. Закон правильных поступков.
Если человек точно знает, куда идет и что поступает правильно, то его жизнь с каждым днем становится всё лучше и лучше!

19. Закон неизбежности потерь.
Заруби себе хорошенько на носу: потери неизбежны! Но ведь правильно говорят: не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. На пути в любом случае будут неудачи и потери, и с этим фактом просто-напросто стоит смириться.

20. Закон половинок.
В нашем мире, так уж сложилось, всё состоит из половинок. И только если сложить их вместе, картина вырисовывается целостной. Это как начальная и конечная точки, которые в конце концов должны сложиться воедино. А раздельно они - лишь неполные составляющие одного большого целого. Приведем пример: когда артист выходит на сцену, у него есть четкие цели и ожидания от публики - это первая половинка. И всеми своими силами он делает так, что публика в итоге аплодирует ему стоя - это вторая половинка, конечный пункт. Правильно задавай отправную точку, и вторая половинка успеха обязательно придет!

Наверняка эти законы заставят тебя уже сегодня по-другому посмотреть на свое поведение и на мир вокруг. Не бойся признаться самому себе в допущенных ошибках, ведь только таким образом можно достичь абсолютного счастья! Поделись этими воистину мудрыми советами со своими друзьями, пусть становятся счастливыми уже сейчас.