А что берете вы...

Я тоже в смене по 12 часов, у нас нет определённого времени на обед, т.е. в данный момент если не занята, могу поесть, но если идёт случай то не до еды. Так как с беременностью начала кушать чаще ( появляется чувство голода) с собой беру: Работаю с 8 до 20 Творожок ( ем около 10-00) Беру лоток с основной едой ( курица или мясо с овощами или другим гарниром) ( с 14-00 до 15-00 стараюсь съесть) Так же с собой мешочек фруктов ( сегодня 1 яблоко, 1 хурма, 1 банан, 2 мандарина) и мешочек овощей ( несколько огурцов, штук 7 чери и половинка перца болгарского) Овощи и фрукты ем когда захочу. Обычно к 12 ближе, потом в 16 и в 18. Т.е. фактически ем через каждые 2 часа. Но я работаю за свои рабочим местом, т.е жую не отходя :) ещё воду из фильтра пью. Дома я бываю около 21-00 могу ещё что то съесть или кефир выпить. Сложней с ночными сменами, но спасаясь тоже фруктами и чай пью! Удачи вам

берите судочки.

гарнир+мясо или полноценно,чем питаетесь дома в обед,плюс перекус(банан,яблочко.печеньки и тд...)

кушайте нормально,нечего стесняться.Ваше здоровье зависит тоько от вас.

Я на работе полноценно питаюсь. Не понимаю я легких обедов на работе, тк потом приходишь домой и начинаешь крушить холодильник

Если возможно полноценно погреть и поесть ,то второе и салатик, чай ,кофе сахар и булочку или печенье, обед обедом но в 10 утра уже зверски хотелось поесть тут спасала печенька с кофе если возможность была , ну и после обеда часам к 6 ти уже сосало желудок , но у меня была очень тяжелая и физически и психологически работа (детская реанимация ) поэтому есть хотелось всегда , но получалось довольно редко , поэтому перекусы брались ,хоть иногда в рот закинуть.

Всегда брала либо суп либо полноценное второе. Ещё и фрукт на перекус

Себе беру что то готовое, творог, йогурты, фрукты, овсянку в пакетиках, иногда если чего нить захочется, могу супчик взять. Мужу полноценное собираю, первое, второе, салат и что нить вкусненькое

Раньше брала все что и дома готовила,полноценные обеды и перекусы))))жила далеко, благо на работе и холодильник и микроволновка,и чайник)))аккуратно складываешь все в контейнеры,т все)))а овощи целиком брала и потом салатик резала свежий))) сейчас хорошо, работа через дорогу)))

Завтрак в 7 каша яйцо и булка с сыром. Пару бутеров с листьями салата на 9 утра. Обед в основном второе. Потом в 16 -17 я ем салат или творог. Ужин дома около 20-21. Не плотный. Хотя утром часто и чай с печеньем на работе

Здравствуйте)))Если есть где разогреть,то можно брать и супчик в банке,да и второе.Что-нить к чаю)))Фрууктики один-два...

Я помню сидела на диете и притаскивала на работу 3 литровую банку лукового супа и большущий контейнер с брокколи и мне на неделю хватало,а к пятнице я начинала подгрызать чью нибудь колбасу))

муж по 12 часов. Накупила контейнеров разного объема и собираю обеды. Салаты, выпечку свою, второе блюдо. На работе у него все так. Ибо здоровый желудок важнее....

Всегда брала что-то сытное на обед, первое или второе. Обязательно перекус, банан, яблочко, печеньки, сухофрукты. Не забудьте чашку, ложку, чай/кофе 😊

Я ношу что-то одно из основного блюда (второе или суп, что дома есть) и фрукты с орехами это к чаю и на перекус после обеденный.

Полноценно ем. Завтрак, ланч, обед и фрукты/овощи на перекус перед компом. Кофе иногда пью офисный, чай приношу с собой, не люблю те сорта, что есть в офисе.

У меня на работе микроволновки нет, беру творожки или йогурты и выпечку к чаю!

Смотря какие условия. А вообще обычно столовые есть в таких местах.