А дело вот в чём!Почти три года назад резко стал поправляться,сперва не придавали значение,потмо пошла к эндокринологу,назнасили сдать на гормоны ТТГ,Т4,Т3...всё в норме,но он всё набирает вес и набирает,сейчас ему 8лет и 7 месяце,у него рост 144 см,и вес 53 кг,у него висят сиськи,живот,спортом не занимаемся,т.к. учимся во вторую смену,школа и уроки занимают всё время,думаю начать ходить с ним в бассейн , что касаемо питания врать не буду,ест мучное...но что именно,хлеб белый на завтрак,макароны раза 2 в неделю,к сладкому более менее спокоен,если не даю то и не особо расстраивается,чипсы позволяю раз в месяц,а то и вообще не ест,может в гостях попить чай с печеньем,но в гости ходим не часто...вечером кушает в любом случае,т.к. со школы приходим не раньше шести как правило,а то и с доп. занятий часам к восьми вечера,и соответственно ужинать до 18 часов у нас не выходит.Может кто подскажет как нам быть,или куда обратиться чтоб мне помогли с нашим лишним весом,ему тяжело,он и сам говорит,и я это вижу.Может диетолога кто нам режим и питание подберёт...или доктора грамотного!
вот наши фото за 2,5 года
Абаза
Как помочь сыну???!!!
Прага
То, что "учимся во вторую смену,школа и уроки занимают всё время" - главная беда. Подумайте лишний раз, а нужны ли мальчику в 8 лет такие интенсивные занятия? Мало того, что здоровье испортит, так и для будущего и развития интеллектуального тоже больше вреда, чем пользы.
У ребёнка должно быть детство. Нормальное детство, когда бегать с мальчишками, играть в казаки-разбойники, ездить на велике и лыжах.
Без адекватных физических нагрузок на свежем воздухе ничего не изменишь, а если и изменишь вес, то ценой ухудшения здоровья. В 8 лет по гигиеническим нормам ребёнок должен проводить на улице в активных играх не менее 3 часов. Не менее - означает, что 3 часа ребёнок погуляет в дождливый или морозный день, когда загружен школой. А в другие дни погуляет больше. И это - главное, о чём нужно позаботиться и что нужно организовать.
Диета - второе. Хотя, любая строгая диета для ребёнка неприемлема, как и полное исключение какого бы то ни было продукта (здорового имеется в виду, не чипсы). Здесь стоит больше сделать упор на увеличение количества клетчатки в питании, на овощи, как сырые, так и варёные/тушёные, перекусы - свежие фрукты - яблоки, груши, цитрусовые.
Ни коем случае не исключать жиры, как растительные, так и животные. Они необходимы для роста, для развития мозга, для нормального состояния кожи и пищеварения.
Животные белки - оставляйте как есть. Мясо, сыр, яйца, творог.
Обязательно исключить все "гадости" - фаст-фуд, полуфабрикаты, всё с усилителями вкуса, консервантами, ароматизаторами.
Сладкое и мучное совсем исключать нельзя, но уменьшить нужно значительно, отдавая предпочтение натуральным сладостям (сухофрукты, мёд) и изделиям из муки грубого помола, из ржаной муки, гречневой.
Ограничивать питание по времени или количеству у детей нельзя. Периодическое чувство голода приведёт к ещё большему накоплению жира. Чаще давать здоровые перекусы - овощи, фрукты, цельнозерновые хлебцы - всё, что объёмно, но низкокалорийно.
И уж в третью очередь спорт. Бассейн - это отлично и всем полезно. Но не вместо прогулок.
Иваново
и налейте ему сладкого зеленого чая с молоком если будет тяжко и захочет есть пусть пьет между приемами пищи
все отстальное пусть вас консультирует диетолог
кстати посмотрите хоть пару тройку передач я худею на нтв, очень хорошая мотивация будет и много полезных советов, так что удачи вашему сыну, сама 8 кг разменяла планирую еще пару до нг скинуть !!
и бегите от того диетолога который будет слишком его ограничивать 0,5-1 кг в неделю это максимум что вы можете позволить скинуть сыну
Раменское
Мне кажется "не ужинать после шести" для детей на актуально соффсем...
Абаза
У меня старшая дочь тоже стала поправляться. Сначала прошлой зимой на фоне лечения гайморита прибавка составила 3 кг. Летом от активного досуга мы их сбросили, а сейчас опять поправляется. Стал даже целюлит на ногах появляться. Аппетит становится отменным¦ мучное, колбаса, сладкое и т.д., особенно в вечернее время после школы. Запрещаю, объясняю, заставляю делать физ.упражнения. Хочу чтобы опять ходила на танцы, считаю физ нагрузка необходима и конечно же диета. Но диету соблюдать не можем, т.к. пока живем у бабушки, котрая гороворит, это РЕБЕНОК ЕГО НЕЛЬЗЯ ОГРАНИЧИВАТЬ В ЕДЕ! Вернемся к себе тогда начнем! Вашему сыну, я думаю, тоже нужна нагрузка раз все гормоны в норме.
Привет, обратитесь в НИИ эндокринологии на Дмитрия Ульянова, даже если у сына все нормально с гормонами.....я думаю, мальчику там помогут, потому что там замечательные диетологи. Я сама обращалась туда, давненько правда, но тем не менее.....Главное без самодеятельности обойтись, потому что детская полнота - очень деликатная проблема.
в первую очередь требуется восстановить обмен веществ. а это конечно же диета и спорт, а ограничением еды после 6 можно этот самый обмен веществ убить напрочь. если организм будет недополучать нужного ему количества еды, то он тоже начнет накапливать жир, так что нужна не диета, а правильное питание.
попробуйте считать калории и БЖУ. два раза в год пропивайте курс рыбьего жира - помогает наладить обмен веществ. ну и без диетолога не обойтись. еще можно пытаться внушать ему как это круто быть спортивным, правильно питаться и всячески пропагандировать ЗОЖ
Абаза
Москва
Да уж и правда кто-то не может набрать лишние кг-это мы ,а другие скинуть. А кровь на сахар вы проверяли? А может просто папа имеет крупную комплекцию,тогда это конституция такая. Ну если все в норме то к подростковому возрасту подрастёт и не будет казаться уже полненьким. У меня так у подруги было.Сначала сынок полненький был,конфетки любил))) А потом пошёл в рост и похудел.
Москва
Ищите нормального эндокринолога, на гормонах щитовидки свет клином не сошелся, есть много других причин! Понятно, что ребенку нужна активность, но, сомневаюсь, что в его возрасте он лежит без дела на диване.
Москва
Москва
И у нас такая проблема(((( врачи говорят - здоров..... И питаемся правильно, и спорт есть....все равно(((( тоже весит 54 кг((( покупка одежды - это просто муки для нас(((((
Москва
Нам помогли в институте эндокринологии, возле метро Академическая.