Фаза 1 день 1

Спасибо Я-Марина-Мандарина что представила нам книгу "Диета по ускорению метаболизма"

Вот мои наброски (на самом видном месте )

В очередной раз пытаюсь себя организовать ежедневными фотоотчетами.

Дай Бог терпения.

Заметки по меню:
Овсянка безмолочная с бананом довольно сытная
Прочим гарнирам предпочла любимую гречу(не изменяю)
Два яблочных перекуса вызывают дикий аппетит
Очень порадовало 3х разовое потребление сложных углей .

Спорта сегодня не было. Решила еще немного дать отдыха коленкам.
Завтра,согласно рекомендациям в книге , будет интенсивное кардио. Тренировки так же буду по возможности выкладывать.