Красота и энергия

Захотела я спортивности подтянусти и энергии

Недавняя подготовка к вылазке в ночной клуб сподвигла. Когда я тренировалась под Reggae Dancehall и от 10 мин зарядки получила массу удовольствия и приятных ощущений в теле.

Само собой стало хотеться просыпаться пораньше и делать зарядки – щас уж не могу без них. Лучше на работу опоздаю, а разминку сделаю))

Холодной прохладной водой обливания уж давно возобновила.

А еще сподвигло картинка, увиденная несколько дней назад. Молодая пара с Украины. Двигаются, танцуя, контролируя каждую свою мышцу.. прям видно как в них бродит энергия, и как легко любое движение.. так же хочу!

Захотелось вот такую фигуру мне:

Не худую, а именно спортивную.

Озаботилась ускорением метаболизма...

Начиталась – банан в тчеение часа после пробуждения, дробное и частое питание. « Я сказала часто, а не много!»

И углеводы тож нужны, разумно

Протеин – каждый прием пищи..

Шоколад – раздаю

Лучше – холодная вода, чем теплая

Имбирный чай литрами помогает., слышала, но я пока не начала

Пока- зарядки по утрам, потом хочу добавить мини интервальное кардио по утрам же – опять же, спорт с утра заводит метаболизм

Пока стараюсь в течение дня побольше напрягать мышцы пресса или другие, спину контролирую (спасибо зарядкам, после них это очень легко!)

Спортзал – может быть. Позже, именно больше для кардио опять же.

Хочу себя усишить, мышцы сделать сильными.

Девочки, поделитесь своими секретами please

Не худую, а именно спортивную.

Озаботилась ускорением метаболизма...

Начиталась – банан в тчеение часа после пробуждения, дробное и частое питание. « Я сказала часто, а не много!»

И углеводы тож нужны, разумно

Протеин – каждый прием пищи..

Шоколад – раздаю

Лучше – холодная вода, чем теплая

Имбирный чай литрами помогает., слышала, но я пока не начала

Пока- зарядки по утрам, потом хочу добавить мини интервальное кардио по утрам же – опять же, спорт с утра заводит метаболизм

Пока стараюсь в течение дня побольше напрягать мышцы пресса, спину контролирую (спасибо зарядкам, после них это очень легко!)

Спортзал – может быть. Позже, именно больше для кардио опять же.

Хочу себя усушить, мышцы сделать сильными.

Девочки, поделитесь своими секретами