Добрый вечер, стройняшки! Вот и наступил завершающий день моей экспериментальной диеты. Вес утром 66,8. Были в гостях, оно и понятно.
Завтрак: стакан горячей воды с соком половины лимона и йогурт;
Перекус: груша;
Обед: черный рис и курица на пару;
Перекус: ржаной хлебец;
Ужин: свежий ананас и кусочек сыра.
Резюме сие действа следующее: Первые 3 дня я строго придерживалась тех рекомендаций, которые указаны Белоникой. В последующие дни я уже выбирала из недельного меню блюда по вкусу и иногда заменяла на другие низкокалорийные.
В итоге, не считая вчерашнего беспопядочного ужина, ща неделю мой вес снизился на 1 кг. Цель достигнута, всем спасибо, что читали. Дальше продолжу худеть методом подсчета калорий.

Еще раз, буэнос ночез! Сразу отчет за субботу.
Вот и настал этот счастливый момент. Вес утром субботы 66,4 кг. Безмерно счастлива.
Завтрак: овсяная каша с изюмом и 2 орехами, стакан горячей воды с имбирем и соком половины лимона;
Перекус: яблоко;
Обед: черный рис и курица на пару;
Перекус: кукурузный хлебец;
Ужин: Что попало, поскольку были в гостях. Кусочничала, в основном.

Доброй ночи, стройняшки! Наконец, выдалась минутка написать отчетик за пятницу. Вес стабильно 67 кг. Но полагаю, урезание калорий не пройдут даром.
Завтрак: ржаной хлебец с тунцом и стакан горячей воды с имбирем и соком половины лимона;
Перекус: овощной бульон и сырые овощи;
Обед: омлет с овощами и куриные тефтели;
Перекус: абрикос;
Ужин: утиная грудка с яблоком и вишней.

Махи ногами 20/3, скручивания 20/3.

Добрый день, стройняшки! Вчера был др мужа и я немного отошла от Диетышей и позволила себе кое-что лишнее. Вес преднмй 67 кг.
Завтрак: кофе с молоком и 1 ч.л. сахара и бутерброд с семгой с/с;
Перекус: сырые овощи;
Обед: утиная грудка, запеченая с яблоком и вишней;
Ужин: куриные тефтели на пару с соусом из гаспачо.

Тренировок не было.

Добрый день, стройняшки! Вот и прошла среда. В среду было вкуснее, чем в предыдущие дни.
Завтрак: два ржаных хлебца с гуакамоле и стакан горячей воды с соком половины лимона;
Перекус: овощной бульон и сырые овощи;
Обед: куриные фрикадельки на пару с соусом из гаспачо;
Перекус: сырые овощи;
Ужин: суп из кабачка.

Вес на утро четверга 67,0 кг., самочувствие отличное. Все таки я мясной человек, поэтому после мясной среды, жизнь стала ярче,
Вообще, все дело в привычке, можно привыкнуть ко всему, что полезно для здоровья, было бы желание!

Добрый вечер, стройняшки!
Вот и вторник прошел вчера, есть хотелось уже не так как в понедельник.
Итак, завтрак: стакан горячей волы с соком пллрвины лимона, овсяные хлопья, залитые кипятком с 2 половинками грецкого орехами и 5 изюминами;
Перекус: сырые овощи;
Обед: вареная свекла с грецким орехом, половиной зубчика чеснока и ложкой йогурта;
Перекус: сырые овощи;
Ужин: по плану кабачковый суп-пюре, но я доедала суп минестроне, приготовленный от души накануне.

От обморока меня спасали орешки 5 штук за весь день и много воды. Во вторник еще была часовая степ-аэробика и на утро среды весы показали 67,0 кг. Ураааааа, вес сдвинулся!!!

Добрый вечер, стройняшки! Вот и у меня наступил момент плато в снижении веса. Неделю вес стоит на отметке в районе 67,2-67,5 кг. Прошерстив просторы необъятного, решила на себе испытать Диетыши Ники Белоцерковской, постоянным читателем блогов которой я являюсь и наблюдаю за метаморфозами в преображении сей дамы.
Изучив наставления гуру на сайте belonika.ru, я готова завтра начать питаться по ее системе. Закупки сделаны, затоговки кипят, психогигиену произвожу. Ну и , само собой, физнагрузки.
Девочки, кто это на себе испытал уже? Какие результаты? А может кто со мной начнет?
Обещаю ежедневные отчеты о происходящем. Если на связь не выйду, считайте меня единоросом )))))))