Питание перед зачатием!

Отказаться следует от Запрещенных продуктов

№1 Кофе и кофеиносодержащие продукты

Кофеин имеет свойство подавлять репродуктивную функцию организма. Это свойство объясняется тем, что кофеин нарушает эндокринный баланс, не давая андрогенам трансформироваться в половые гормоны. В результате употребления кофеина может отсутствовать овуляция. Кроме этого яйцеклетка и сперматозоиды могут стать недееспособными, а также может развиться синдром поликистозных яичников.

 №2 Сахар и мучные продукты
При употреблении сахара и мучных продуктов в организме наблюдается скачок сахара. Для того, чтобы снизить его уровень, организм начинает выработку инсулина. Именно инулин является одной из причин женского бесплодия, а также негативно влияет не только на зачатие, а и на вынашивание ребенка.

№3 Консерванты и красители

Употребление продуктов, в которых содержатся консерванты и красители, не позволяет андрогенам трансформироваться в половые гормоны. Кроме этого, консерванты и красители негативно сказываются на жизнеспособности яйцеклеток и сперматозоидов, а также оседают в печени.

ЧТО НУЖНО КУШАТЬ!!!

Теперь, зная тройку запрещенных продуктов, давайте поговорим о том питании, которое повышает жизнеспособность и качество женских половых клеток и способствует зачатию ребенка.

Взамен других углеводов необходимо включить в рацион макароны из твёрдых сортов пшеницы и цельного риса, а также перейти на хлеб с отрубями. Такие продукты не вызывают скачок глюкозы в крови, так как содержат медленно усваиваемые сахара.

Естественно для обогащения организма витаминами в рацион необходимо ввести потребление витамина С. Этот витамин способствует улучшению репродуктивной функции у женщин. Цитрусовые, брокколи, помидоры, болгарский перец, яблоки, лесные ягоды, киви и груши всегда должны быть в рационе женщины, планирующей зачать ребенка.

Также не менее важна и фолиевая кислота. Причем фолиевая кислота необходима как беременным, так и стремящимся забеременеть женщинам. Она содержится в картофеле, апельсинах, капусте, зелени и в крупах. Так как вегетарианство не дает желаемого эффекта в зачатии, в меню нужно включить и продукты, содержащие белки животного происхождения.

Что касается мяса, то его потребление нужно немного сократить в пользу растительных белков. Это связано ч том, что чрезмерное количество протеина не дает эмбриону прикрепиться на стенке матки. Растительные белки содержатся в орехах и бобовых, поэтому не стоит игнорировать их потребление.

Кроме этого, не стоит забывать о растительных маслах – витамине Е. А вот продукты, содержащие сою, необходимо устранить из меню женщины, желающей забеременеть.

Питье цельного молока или порция йогурта из цельного молока повышает шансы забеременеть.