Девочки, у меня вопрос по правильному питанию. Хочу спросить про ужин. Читала рекомендации Маргариты Королевой, что ужинать надо овощами, богатыми клетчаткой. Потому что они быстро перевариваются и не нагружают организм на ночь работой, чтоб тело могло полноценно отдохнуть. А по системе минус 60 рекомендуется есть на ужин белок с клетчаткой. Кстати даже не помню, почему.. Так вот. По ПП чем надо ужинать-то? Белками или клетчаткой? и почему?
Сегодня вот поужинала запеченой свеклой с чесноком и куриной печенкой, тоже запеченой. Теперь сижу и думаю: это правильно или нет? Утешает только то, что это в любом случае хотя бы полезно...
И вот тыква, баклажаны запеченые - полезны на ужин? Или подойдут исключительно свежие салатики с зеленюшкой?
))
