Витамин Е при планировании беременности – ситуация неоднозначная. С одной стороны витамин Е, как и другие витамины, необходим нашему организму в любой период жизни. Однако если смотреть на ситуацию под другим углом зрения, то при планировании беременности женщина должна учитывать все «за» и «против». 
«За» витамин Е при планировании беременности выступает та польза, ради достижения которой нам и назначают дополнительные дозы этого препарата. Витамин Е участвует в регуляции выработки гормона прогестерона, благотворно действует на формирование яйцеклетки, назначается при лечении дисфункции яичников, участвует в развитии матки, является естественным барьером перед воспалительными заболеваниями, незаменим при формировании плаценты и учувствует в синтезе гормона, вызывающего лактацию. Это только те свойства, которые касаются конкретного воздействия витамина Е при планировании и во время беременности.
Вторая группа полезных свойств приема витамина Е относится к его высоким антиоксидантным качествам. Известно, что витамин Е препятствует старению, расширяет сосуды, лечит гипертонию, не дает образовываться тромбам, улучшает кровообращение и обменные процессы в организме. Доказано, что новорожденные, которые не получали в период своего внутриутробного развития достаточного количества витамина Е, имели повышенный риск возникновения гемолитической анемии – «желтухи» новорождённых.
«Против» витамина Е перед беременностью выступает мнение некоторых ученых, которые утверждают, что даже незначительное превышение содержания в организме матери токоферола приводит к риску возникновения сердечных заболеваний у новорожденных. Особенно это касается ситуаций, когда планирование беременности плавно переходит в долгожданную беременность, на ранних сроках которой женщина продолжает принимать повышенные дозы витамина Е.
Так каков же ответ на вопрос, волнующий многих будущих мам – нужно ли принимать витамин Е во время беременности и при планировании беременности? Истина, как всегда, где-то посередине. Не стоит фанатично занимать позицию «за» витамин Е перед беременностью или «против». Во-первых, решая вопрос, какие витамины при планировании беременности нужно принимать и в какой дозировке, посоветуйтесь со своим врачом. Пройдите серьёзное медицинское обследование, ни в коем случае не назначайте сами себе даже безобидные на первый взгляд БАДы и поливитаминные комплексы, продающиеся во всех аптеках без рецепта и активно рекламируемые в СМИ. Опытный врач основываясь на состоянии вашего здоровья способен точно определить, какая доза витамина Е при беременности необходимо именно вам. Для справки – потребность обычного здорового человека в сутки составляет не более 10 мг токоферола ацетата.
Решая нужен ли при беременности витамин Е, сколько времени его принимать и в какой дозировке, оцените вместе с доктором, свой ежедневный рацион. Возможно, самое лучшее решение проблемы – это скорректировать свое питание таким образом, чтобы увеличить прием витамина Е при беременности и ее планировании не прибегая к лекарственным препаратам. Наиболее богаты токоферолом растительные масла – как традиционное подсолнечное, так и более экзотические облепиховое, хлопковое, арахисовое, соевое и т.п. Конечно, пользы от употребления перегретого растительного масла будет мало, поэтому готовьте для себя овощные салаты, заправленные нерафинированными растительными маслами. Еще лучше использовать в качестве ингредиентов для полезного салата такие продукты, как свежая петрушка, шпинат, салат, помидоры – они также содержат большое количество витамина Е. Из продуктов животного происхождения, наиболее богаты витамином молодости яйца, печень, жирная морская рыба. Доза витамина Е при беременности и ее планировании может быть обеспечена включением в ежедневны рацион таких полезных продуктов, как овсяная крупа, ростки пшеницы, плоды шиповника, семена льна и льняное масло. Последние, в свою очередь, еще и отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега 3, чрезвычайно полезных для здоровья и развития будущего малыша.
Сделаем вывод из всего сказанного - витамин Е при планировании беременности, безусловно, необходим. Однако нужно помнить о возможных негативных последствиях, к которым может привести передозировка витамина Е при беременности, особенно на ранних ее сроках. Не занимайтесь самолечением. Намного безопаснее скорректировать свое меню и поставлять организму натуральные природные витамины, содержащиеся в продуктах питания.