Итак, мне 28 лет, доделываем ремонт и планируем нашего первого малыша.
Мои цели:
1) Сбросить лишний вес - 11 июля весить 60-63 кг (сейчас вешу 73 кг при росте 175 см)
Что я для этого делаю?
Села на правильное питание, исключила сладкое, мучное и прочие вредности. Совет моего Г - для того, чтобы забеременнеть.
Хожу в спортзал, хожу пешком с утяжелителями, бегаю по вечерам.
Результат (с января сбросила 4 кг)
2) Накачать хороший мышечный корсет, т.к. слабая спина
Что я для этого делаю?
Хожу в фитнесс-зал, уже есть прогресс, видны мышцы (под слоем жира))
3) пройти обследование
Что я для этого делаю?
Год назад сделала гидротубацию, пролечилась от ВПЧ, других никаких инфекций не найдено.
Овуляция была регулярной, эндометрий пышный (УЗИ-контроль)
Т.к. после ВБ 1 труба, то обяазтельно пройду снова гидротубацию.
В конце месяца сдам анализы на все инфекции
4) пропить витамины
Что я для этого делаю?
Пью биотин, эхинацею
Надо начать пить:
фемибион-1
омега-3
Начала пить с сегодня (11 мая), сейчас сбегала до аптеки, купила
5) начать измерять БТ
Что я для этого делаю?
т.к. сейчас я на ОК (Жанин), то как только закончится их прием (конец июля), начну измерять БТ, делать тесты на овуляцию, ну и к тому времени пройду все обследования, пропью витаминки и будем сразу же работать над ребенком.
6) а как же муж?
А мужа я отправляю сдать спермограмму, и лечить отклонения, если будут.
Итак: в конце июля заканчивается приём ОК и начинается работа над зачатием.
В прошлом году пробовали с июня по январь - не удалось зачать (без стимуляций), начал скакать цикл, сама посадила себя на ОК, чтобы успокоиться, передохнуть.
И вопрос:
может кто-то знает еще методы подготовки себя к беременности, хочется, чтобы мысли были легкие, не "заморачиваться". Может какие-то книги, которые следует прочесть? Витаминки, которые нужно попить? Овощи/фрукты, которые стоит покушать)) Знаю, что с начала цикла планирования надо кушать ананас, для роста эндометрия.
