Это моя четвертая беременность и каждый раз я заморачиваюсь с весом. Так, что встаю каждый день на весы, считаю ежедневно потребляемые калории, переживаю за каждые лишние прибавки.
Конечно, такой тщательный подход дает свои результаты. За беременность я не набираю больше 10 кг. С последней дочкой набрала около 9 кг. После родов вес сразу приходит в норму.
В эту беременность, несмотря на токсикоз ( без рвоты, просто тошнота), у меня такой прожорливый аппетит, что я не знаю как закрыть свой рот и не есть все подряд. Вес растёт и мне страшно обрасти жиром. Я пока не могу понять - эта прибавка в весе происходит от беременности или от того, что кто-то много ест?!😉
За прошлый год я хорошо скинула лишний вес. У меня была строгая дисциплина в питании. Ела я через три часа, небольшими порциями низкокалорийные продукты, пила много воды (1,5-2 литра для меня оочень много). Углеводы (рис, гречка, овсянка, паста, хлеб и др.) только в первой половине дня. Не позволяла себе никаких пирожных, тортиков, булочек и т.п. ( исключения были , но очень редко). Никаких копченностей, колбасы, беконов и т.п. Употребление своего любимого сыра и хлеба сократила до одного маленького ломтика в день.
Считала калории на приложении, не больше 1600 в день.
Еще старалась больше двигаться, а именно ходить. От 5 тыс.шагов день (приложение на телефоне в помощь).
И я была поражена результатом - вес, который десять лет не опускался ниже определенной отметки, пополз вниз! - 6 кг! С 62 кг до 56 кг при росте в 167 см. Сколько же было радости!))) Сколько всего стало возможным носить! Кстати, подисчез и целлюлит на ногах. Я еще прошла курс lPG массажа - результат был просто супер! Тело подтянулось, пришло в нужный тонус👌
Сейчас я это пишу с некоторой долей сожалением и недовольством на себя, что жру как слон. Что всё, чего добилась за прошлый год, стремительно теряю😭
Я пока не до конца понимаю, что беременна и у меня будет еще один ребенок. На этом сроке до меня это не доходит, ну никак. Кажется, что просто заплываю жиром...
Выход один - надо браться за себя и заняться планированием своего ежедневного меню ( завтрак, обед, ужин, перекусы). В остальное время ни-ни!😃
Вредности позволяю ,но чуть-чуть и днем ,не ем крупы и мясо ,вообще меня тянет на легкую пищу в особенности на фрукты))
