Меня часто спрашивают, что я кушаю. И большинство людей рассчитывает услышать ответ "Я себя жестко ограничиваю". Нет. Это неправда. Точнее ответ некорректен. Я себя немного ограничиваю. Во-первых, я всегда завтракаю. Раньше я пренебрегала этим приемом пищи, считая это чем-то вроде просто чая. Нет. Это неправильно. Завтрак - это важнейший прием пищи. Именно он "пробуждает" наш организм и запускает многие важные процессы. Именно он дает подзарядку на первую половину дня. И важно зарядить его правильно. На завтрак хорошо употреблять медленные углеводы - т.е. те, которые будут постепенно усваиваться, давая ощущение сытости дольше. Самый распространенный вариант - овсянка. Нет, не та, что из пакетика. Не поленитесь почитать состав - там один сахар и всякая химия. Овсянку нужно варить или накануне вечером залить горячим молоком/кипятком/натуральным йогуртом. За ночь она приготовится. В овсянку можно добавить натуральные ягоды и фрукты, орехи и пр. Даже ложечку меда. Но не чистый сахар. По крайней мере я сахар не кладу и считаю его лишним в моей тарелке. Ведь мы и так получаем его из фруктов, меда и пр.
Утром я также могу съесть творог или черный хлеб с маслом. Даже так) Масло и хлеб тоже можно есть. Тем более утром.
В целом мой посыл таков - обязательно завтракайте. Позвольте вашему организму проснуться и начать день с нужных процессов)
Дальше я продолжу цикл "Моя еда". Так что ждите продолжения)
#еда, #пп, #правильное_питание, #как_похудеть, #похудение, #здоровоетело, #худею, #завтрак, #здоровоепитание