Когда же можно есть сладкое? 😯 🎂 🍌 🍫 🍬

#МОЯ_ЕДА
Я сладкоежка и очень люблю всякое вкусненькое. Так как я не сижу на всяких диетах (точнее сидела раньше и мой желудок не сказал мне "Спасибо" за это) и считаю это в корне неправильным, то я позволяю себе всякие вкусности.
Самое главное в рационе сладостей - учитывать качество, количество и время употребления. Основные принципы:
- вместо сахара старайтесь употреблять мед. Хотя бы начните постепенно переходить на него. Вкусно, полезно и сладко при этом)
- вместо конфет можно употреблять курагу, инжир, сухофрукты.
- если хочется конфет - съешьте. Но стоит ограничиться несколькими штучками (2-3), а не половиной пакета.
- без сладкого тяжело. особенно при насыщенной умственной деятельности. Поэтому кушайте, но старайтесь - в первой половине дня. Например, в качестве перекуса между завтраком и обедом. И немного.
- Помните про "день вседозволенности". Раз в неделю или две устраивайте себе маленький выходной. Это не значит, что можно с самого утра есть все, что в голову пришло и в больших количествах. Просто знайте, что в этот день вы можете спокойно съесть любимые роллы, пиццу или кусочек тортика в честь особого дня. Главное - помнить о мере.
- молочный шоколад замените темным.
- не забывайте про фрукты - в них также содержится много сахара и они вполне могут утолить "жажду чего-нибудь эдакого"
- внимательно читайте состав покупных продуктов. Иногда после прочтения уже и есть перехочется.
- Старайтесь готовить сладости сами - печь пироги с минимумом муки, готовить вкусные желе и пудинги. Поверьте, домашняя выпечка намного вкуснее и приятнее. Плюс вы точно знаете, ЧТО вы туда положили)
В общем, не отказывайте себе в сладком, но помните простой принцип - "Лучше меньше, да лучше".
#мучное, #сладкое, #выпечка, #пп, #еда, #диета,#как_похудеть, #моя_еда