Паника!!!! Дыхание и зарядка!

Девочки , на фоне страха ожирения .Вот пост можете почитать http://www.babyblog.ru/community/post/happypregn/3157153

Напишите , пожалуйста , занимаетесь ли вы зарядкой для беременных и тренируете ли дыхание ? И как это делать?