Это август 2015 и март 2016.
класс! поздравляю . Мне бы тоже не мешало
0
15.05.2016
Ответить
да это понятно ))) тока как взять себя в руки ))
0
15.05.2016
Ответить
Москва
А ты попробуй, через не могу))). Каждый вечер или утро. Постепенно привыкнишь, а когда быдет виден результат это уже стимул появится))).
0
16.05.2016
Ответить
да знаю )) мне не прям очень много то сбросить надо кг- 6-8 . Я ухожу в 7 утра и прихожу с работы в 19 00 что силов нет если честно.
0
18.05.2016
Ответить
Москва
Поздравляю! Такая фигура стала классная! Тоже очень хочу похудеть. Расскажи, пожалуйста, подробнее как??? И про питание)))
0
15.05.2016
Ответить
Москва
Спорт))). Уже написала, бег 40-45 минут, плюс упражнения. Делаю пресс, присидания, растяжка. Когда не лень ещё скакалка. Выходит 1,5 часа в день примерно. Из еды исключила хлеб и сахар.
0
16.05.2016
Ответить
Москва
Бег на улице? А растяжку как делать? Можно ссылку на упражнения? Ужин в какое время?
Оль, ты большая молодец!!! Так держать!!!
0
16.05.2016
Ответить
Москва
А ты попробуй))). Лень каждый вечер, не смотря на погоду и усталость.
0
16.05.2016
Ответить
ООО это роскошь для меня 1.5 часа. Мы в 19 00 приходим птоом кормежка, мытье, детей спать в 21 00 + - , потом мытье посуды и тп , самам мыться и время 23 00 в лучшем случае , уже сил нет у меня . надо просто меньше жрать особенно по вечерам что делаю я и в первую очередь булки ))
0
18.05.2016
Ответить
Москва
Хлеб исключить сахар тоже. А про усталость, могу сказать что если есть желание найдешь время. Я встаю в 5.30, готовлю завтрак, собирают всех в школу сад, потом отвожу мелкую в сад, потом на работу, забирают малую в 6, домой, ужин, стирка, глажка, помывка всех, мытье посуды, малую спать. И иногда я выбегаю в 12 ночи. И ещё есть много упражнений которые можно делать не отвлекаясь от домашних дел, и даже лёжа в кровати))))
0
18.05.2016
Ответить
да знаю я все Оленька))) у меня муж спорсмен любитель )) о питании знает если не все то почти все ,я просто ненавижу спорт а он без него не может жить )) я до бременности так худела - после работы 5 км на беговой дорожке и питания , похудела на 15 кг . была 74 стала 58 чуть меньше чем за год . Я просто люблю покушать, а особенно пожрать . и сейчас ем как правило когда дети спят а это после 9) сечас вешу 69 кг при росте 164
0
18.05.2016
Ответить