1 занятие.
Дыхательные упражнения.
Вдох носом, надувая живот, как шарик.
Выдох через широко открытый рот, сдувая живот, полностью.
Повторить 10 раз.
Глазодвигательные упражнения
Взять какую то игрушку на палочке, можно просто погремушку.
На расстоянии полувытянутой руки ребенка, ставим погремушку на уровне носа.
Вдох носом, надувая грудь, отводим медленно погремушку вправо, ребенок следит глазами, задерживаемся на 2-3 секунды, ведем погремушку обратно к носу, при этом ребенок следит за ней глазами и медленно выдыхает через широко открытый рот.
То же самое проделать влево, вверх, вниз, к переносице. Потом все то же самое проделать на расстоянии вытянутой руки.
Растяжки
Качалочка
Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени. Во время выполнения всего упражнения ноги у ребенка согнуты, и ребенок обхватывает их руками. Откатиться назад, ложась на спину. Вернуться в исходное положение.
Повторить 10 раз.
Лодочка
Лежа на животе, руки вытянуты вперед. Приподнять прямые ноги и прогнуться. Покачаться в таком положении. Принять исходное положение.
Повторить 10 раз.
Ползание
Ползание на животе
Исходное положение - ребенок лежит на животе, на вдохе через нос, вытягивает вперед правую руку и сгибает в колене левую ногу. На выдохе через широкооткрытый рот подтягивает все тело вперед. Далее снова вдох через нос, вверх левая рука и и сгибает правую ногу, на выдохе подтягивается. Таким образом нужно проползти примерно 10 метров. Мы ползаем от одного конца комнаты до другого, туда и обратно.
Ползание на спине
Исходное положение - ребенок лежит на спине, руки вытянуты, ноги прямые. Вдох через нос, сгибаем ноги в коленях. На выдохе отталкиваемся ногами вперед. Таким образом проползаем тоже примерно 10 метров.
Бревнышки
Ребенок лежит на спине, руки вытянуты вверх, ладошка к ладошке, начинает крутится. Примерно 5 метров.
Ребенок лежит на спине, руки вдоль тела, начинает крутится. Примерно 5 метров.
Массаж
Массаж ладошек, массаж каждого пальчика. Растирание круговыми движениями. А так же хорошо делать массаж шариками Су-Джок. Сперва покатать его в ладошках, Апотом пройтись пружинкой (которая внутри) по каждому пальчику.
2 занятие
Дыхательные упражнения
Лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль туловища. Вдох через нос, втягивая живот, надувая грудь. Выдох через широко открытый рот, надувая живот как шарик.
Повторить 10 раз.
Глазодвигательные упражнения
Все то же самое, что и в первом занятии. Только язык при этом лежит расслабленный на нижней губе, следите, чтобы ребенок, его не прикусывал и не напрягал.
Движения те же
-от центра вправо
-обратно
-от центра влево
-обратно
- от центра вверх
-обратно
- от центра вниз
- обратно
- к переносице обратно.
Сперва на расстоянии полувытянутой руки ребенка, потом повторить на расстоянии вытянутой руки ребенка.
Расстяжки
....
Лежа на спине, ноги согнуты. На вдохе (через нос) - прогнуть спину с опорой на плечи и копчик. На выдохе (через широко открытый рот) - вернуться в исходное положение.
Повторить 10 раз.
.....
Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги выпрямлены. Приподнять голову (взрослый следит, чтобы во время этого упражнения ребенок не напрягал и не поднимал плечи). Вернуться в исходное положение. Сесть из положения лежа без помощи рук.
Повторить 10 раз.
Ползание
То же самое, что и в первом занятии.
Массаж
Хождение по массажным коврикам. в течении 5-10 минут.
Ходить в тазике по фасоли на протяжении 5-10 минут.
Контрастный душ для ног.
Занятие 3
Дыхательные упражнения
Лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль туловища. Глубокий вдох, надувая живот как шарик. Выдох через широко открытый рот, втягивая живот. Повторить 10 раз.
Глазодвигательные упражнения
Упражнение выполняется так же как в занятии №1, при этом рот ребенка открыт, язык поворачивается в другую от глаз сторону.
1 - глаза влево, язык вправо.
2 - глаза вправо, язык влево.
3 - глаза вверх, язык вниз.
4 - глаза вниз, язык к носу.
5 - глаза к переносице, язык к подбородку.
Так же как и прежде, сначала выполняем на расстоянии полувытянутой руки ребенка, потом проделываем все то же самое на расстоянии вытянутой руки ребенка.
Расстяжки
....
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за голову. На вдохе - прогнуть спину с опорой на плечи и копчик. На выдохе - приподнять голову и руки так, чтобы увидеть свои колени. Повторять 10-15 раз.
Журавль
Ребенок стоит на одной ноге, вторая согнута в колене, удерживает равновесие с помощью вытянутых в стороны рук. Так стоит, старается при этом дышать - вдох через нос, выдох через рот. Считаем до 10 и меняем ноги местами.
Ползание
1. И.п. - ребенок стоит на четвереньках (на руках и коленях).
1 - сделать шаг сначала правой рукой и правой ногой, затем левой рукой и левой ногой и т.д..
2 - выполнить шаги пятясь назад.
3 - сделать шаг сначала правой рукой и левой ногой, затем левой рукой и правой ногой и т.д..
4 - выполнить шаги пятясь назад.
Важно, чтобы ребенок одновременно переставлял руку и ногу.
2. И.п. - ребенок стоит на четвереньках (на руках и коленях), руки ставит перекрещивая.
1 - сделать шаг сначала правой рукой и правой ногой, затем левой рукой и левой ногой и т.д..
2 - выполнить шаги пятясь назад.
3 - сделать шаг сначала правой рукой и левой ногой, затем левой рукой и правой ногой и т.д..
4 - выполнить шаги пятясь назад.
Важно, чтобы ребенок одновременно переставлял руку и ногу. Руки необходимо ставить перекрещивая.
Игра с мячиком
Ребенок стоит прислонен к стенке спиной, подкидывает тенисный мячик вверх, хлопает в ладоши, ловит мячик. Поймать нужно 10 раз, если мячик упал на пол например после того как поймал 5 раз, а на 6ой он упал, начинаете заново.
Занятие 4
Дыхательное упражнение
И.п. - лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль туловища.
1 - вдох через нос, поднять правую руку.
2 - выдох через широко открытый рот, вернуться в исходное положение.
3 - вдох через нос, поднять левую руку.
4 - выдох через широко открытый рот, вернуться в исходное положение.
Глазодвигательное упражнение
И.п. - лежа на спине. Язык высунут и спокойно лежит на нижней губе. Ребенок перемещает предмет самостоятельно.
1 - правой рукой ведет предмет вправо.
2 - левой рукой ведет предмет влево.
3 - двумя руками - вверх, вниз, к носу.
Сначала упражнение выполняется с прямыми руками, затем - с согнутыми в локтях.
Растяжки
И.п. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях; правая рука под головой, левая рука держит левое колено.
1 - вдох - спина прогибается с опорой на плечи и копчик.
2 - выдох - локоть правой руки касается левого колена.
Повторить упражнение поменяв руки местами - левая рука под головой, правая рука держит правое колено.
И.п - ребенок стоит на четвереньках, спина прямая и голова прямо, взгляд смотрит прямо перед собой.
1. Выгнуть спину, как кошка, голову опустить вниз
2. Вернуться в И.п.
Проделать раз 10-20
и. п ребенок сидит правая рука на левом колене, левая рука на правом колене, под правой рукой.
1. поднимаете наверх правую руку, ставите ее снова на левое колено, только таким образом, чтобы она была поверх левой руки.
2. То же самое проделываем с левой рукой.
и так раз 10-20.
Ползание
ребенок стоит на четвереньках (на руках и коленях), руки ставит перекрещивая.
1 - сделать шаг сначала правой рукой и правой ногой, затем левой рукой и левой ногой и т.д..
2 - выполнить шаги пятясь назад.
3 - сделать шаг сначала правой рукой и левой ногой, затем левой рукой и правой ногой и т.д..
4 - выполнить шаги пятясь назад.
Важно, чтобы ребенок одновременно переставлял руку и ногу. Руки необходимо ставить перекрещивая.