1-день яйца 2-вар.рыба 3-творог 4-курица 5-кар. в мундирах 6-говядина 7-овощи любые кроме картошки 8-фрукты все кроме бананаи винограда 9- кефир 1% 10-шиповник Диета просто класс сижу уже 3 дня -3кг. продолжаем дальше .