Сегодня я решилась!
Завтра утром я начинаю.
Мои планы: Я хочу приучить себя к ПП (правильному питанию) и ПОЖ (правильному образу жизни). Стратегия такая: каждую неделю я добавляю что-то новое в личную программу по похудению и плюс каждый день я увеличиваю ограничение и кардионагрузку.
Я хочу сразу ударно- спорт + ПП . Посмотрим, что из этого выйдет. Отче о результатах в этом блоге через 1 мес, т.е. 12 ноября.
Сейчас мой вес 66 кг, моя главная проблема- это "ушки" широкие бедра, именно в этих местах мне очень тяжело скинуть вес. Мои параметры Г 90 Т 75 Б 103 Руки 28
Цели:
1. По утрам я выпиваю 2 стакана воды
2. Натощак я делаю кардиозарядку на похудение
3. Я не ем после 18-19 вечера (максимум несладкий чай с йогуртом или стакан биойогурта)
4. Не ем майонез / кетчуп, мучных изделей
5. За 30 мин до еды пью стакан воды, после еды 2 часа не пить вообще!