ВСЕМ ПРИВЕТ! 1-ая Беременность, Девочки подскажите кто чем может)

Нам заведующий роддома на курсах для беременных говорил, что образ жизни менять нельзя. Про курение - это не обсуждается даже с небеременным человеком, это вред и это доказано уже сто раз. А если начать питаться как-то по-другому, то организму нужно будет привыкать, что в состоянии беременности не хорошо. Например, если ты никогда в жизни не ела авокадо ( а он очень полезен для организма), то не нужно начинать его есть. Известны также случаи, когда спортсменки, будучи беременными (некоторые даже уже во втором триместре) побеждали на соревнованиях! Беременность не болезнь, а человек, который в тебе зародился уже прошел через столько сложностей, это мощный организм внутри тебя. Ты даже не представляешь, какой он сильный!!! И он не может просто так умереть от падения мамы или ее стресса, к примеру))

А фолиевая кислота есть в комплексах витаминов для беременных,  видимо,  никто состав не читает... а вот по поводу жрать - соленого поменьше, ну я еще придерживалась здорового питания, мало набрала, вес ушел в минус с родами и рожать было легко. Мой гинеколог говорила оставлять приьавку на третий триместр, когда плод быстро массу набирает. Но есть надо достаточно... отварное, салаты,  фрукты, творог, рыбу, а вот жареное, булки и шоколадки с чипсами ограничить.  Но иногла все же можно. 

Выполнять рекомендации доктора, гулять, есть дробно полезные продукты,   не нервничать и чаще улыбаться! 

основное правило - беречь себя. не поднимать тяжестей (больше 3,5, если ну совсем ничего не беспокоит - больше 5 кг), не пить, не курить. питаться по аппетиту. стараться высыпаться, особенно если хочется спать. не упахиваться по хозяйству, больше отдыхать. и вообще если что-то беспокоит сильно - лечь и лежать. если что-то беспокоит - к врачу, если, не дай Бог, кровь - скорую.в туалет часто хочется - нормально, матка на мочевой давит

про "тянет живот" я бы у врача спросила, правда они, скорее всего, отправят на сохранение, но уж лучше полежать) а так ешь, что хочется, правда избегай вредятины) и побольше гуляй, только ищи почище воздух, если возможность есть) и вообще берегись, это самые опасные сроки

Главное не нервничать. Исключить кофе и шоколад. Про чипсы  прочую фигню даже и не пишу. Диеты особой соблюдать не нужно. Можно все, но  в меру. Конечно копчености, жареное и острое по-меньше. Соблюдайте назначения врача. А еще немаловажно нормальный режим дня. Счастливой беременности Вам!

Спасибо за ответы. Врач мне даже ничего не поветовала(( Просто отправила в пятницу на узи и все. Фолиевая кислота это что? И где ее купиТь?

Не пить горичительного,не курить и пить фолиевую кислоту по 1 таблетке один раз в день)))Всё пока,удачной беременности)