Цель - скинуть 5-6 кг, подтянуть тело.
Физнагрузка 8-минутная тренировка для попы, планка, 2 подхода по 60 сек., боковая планка, обруч 10 мин.
Утро началось со стакана воды с медом и лимоном,
Завтрак каша 5 злаков, чай с лимоном, витамины Велнесс Пэк
перекус -яблоко
Обед пюре с тушеной куриной печенью
перекус коктейль Велнесс+яблоко
Ужин - коктейль Велнесс. Воды выпила сегодня мало.
Итог дня: нужно увеличивать количество физ.нагрузки, подключат активные тренировки.