Цель - скинуть 5-6 кг, подтянуть тело.
Физнагрузка 8-минутная тренировка для попы, планка, 2 подхода по 60 сек., боковая планка, обруч 10 мин.? 2-[ часовая прогулка с сыном
Утро - стакан воды с медом и лимоном,
Завтрак каша 5 злаков, чай с лимоном, витамины Велнесс Пэк, батончик Велнесс
перекус -яблоко
Обед овощи тушеные
перекус коктейль Велнесс+яблоко
Ужин - рыба запеченная.
Воды 1,5 литра.
Итог не хватает физнагрузки