Моя похудельная эпопея продолжается. Я столкнулась с тем, что нужно как-то оптимизировать ужин и вместо картошки с мясом есть что-нибудь полезное. Пришла к выводу, что это будут кефир, овощи или смузи для похудения.
В таких тяжелых случаях, как у меня (я уже писала про то, что никак не могу похудеть после родов, причем у меня нет жора и аппетита, а вес стоит) в смузи лучше всего использовать лёгкие овощи и фрукты, а бананово-клубничные коктейли оставить на потом. Считается, что существуют продукты с отрицательной калорийностью, например, огурец или зеленый салат. Вот на них и стоит делать акцент. Я поэкспериментировала и представляю самые лучшие смузи для похудения на мой вкус.
Итак, смузи с сельдереем. Яблоко и морковка - по одной штуки, стеблей сельдерея 3 штуки, полстакана маложирного йогурта и чайная ложка меда. Сельдерей в таком коктейле почти не чувствуется. Правда, сытости почти никакой, но в дополнение к куриной грудке на ужин - милое дело.
Следующий смузи оранжевый - несколько кусочков тыквы, пять абрикосиков, кусочек морковки, немного молока, корица и ложка фруктозы. Вкусный смузи, яркого цвета и довольно густой.
Третий смузи - зелёный. Сельдерея пару черешков, зеленое яблочко, пучок салатных листьев, парочку соцветий брокколи, кефир. Отлично утоляет голод вечером. В него можно добавлять лимонный сок по вкусу.
Кто еще увлекается смузи? Поделитесь рецептами!