Чем полезна дыхательная гимнастика для беременных

Во время своей беременности я с 3 месяца начала ходить на специальный фитнес для беременных. Плавные и несложные упражнения всегда сопровождались определенной техникой дыхания.

Наш инструктор Аня на каждом занятии напоминала нам о том, как полезна дыхательная гимнастика для беременных. Она учила нас «глубокому» дыханию, т.е. в живот. С помощью такой дыхательной гимнастики можно обеспечить большее поступление кислорода к плоду и тканям своего организма. Правильное дыхание способствует расслаблению и снятию усталости будущей мамы. Чем скорее вы начнете выполнять дыхательные упражнения, тем  раньше вы научитесь правильно дышать и сможете обеспечить себе комфортное течение беременности.

Дыхательную гимнастику очень часто мы проводили под спокойную и мелодичную музыку или звуки природы. В этот момент также очень важно рисовать в своем воображении «спокойные картины умиротворения». Я представляла себе море, его шум, ласковое солнышко и теплый песок. Впоследствии такое расслабление пригодилось мне и во время родов. Так, я отдыхала и восстанавливала силы между схватками.

На мой взгляд, дыхательная гимнастика для беременных и умение расслабляться очень важно для девушки, которой с каждым месяцем становится все сложнее и сложнее вынашивать малыша.

О том, к каким упражнениям на расслабление можно еще прибегнуть, интересно написано в этой статье http://www.babyblog.ru/community/post/sport4all/1728267