«Здоровый образ жизни»
Прием «гормона счастья» ежедневно в нужном количестве положительно влияет на общее самочувствие. Ведь эндорфины организму необходимы так же, как здоровое питание. Они регулируют болевую чувствительность, помогают противостоять инфекциям и улучшают питание сердечной мышцы.
Свою норму «гормона счастья» можно получить буквально отовсюду. Эндорфины в концентрации имеют: шоколад, творчество, деньги, стресс (да-да, такое тоже бывает).
А самые мощные и полезные стимуляторы — это секс, смех и спорт. Улыбнитесь, рассмейтесь — и не зависимо от Вашего настроения мозг выработает эндорфины.
Уровень эндорфинов повышается после интенсивной физической нагрузки. Занятие спортом в течение 30 минут повышают концентрацию «гормонов счастья» в пять раз. А к исходному уровню этот показатель возвращается примерно за 1,5 часа. На это время спортсмены полностью забывают о всех свои горестях и неприятностях.
Занимайтесь спортом и будьте счастливы! 
