Йога для беременных

Кто в теме - прочитайте до конца, пожалуйста, очень нужны советы 🙏

До беременности активно занималась йогой. Вот прям в кайф. В 6 утра вставала, пешком шуровала 30 минут, на занятии боролась с обственной деревянностью (при чем успешно), деньги платила не копеешные, после занятия - на работу и так 3 раза в день. 👌

Тело видоизменилось! Прям вот такой я никогда не была, даже в 16 (батюшки..это ж 10 лет как мне уже не 16 😳). Короче нравилось мне.

Когда забеременела и еще не знала о угрозе (читай один день) была уверена, что прододжу ходить обязательно.

Когда узнала о угрозе срыва - смирилась что недельки две не похожу, а потом - обязательно плавненько вернусь!

Прошло 3 месяца... угроза наконец-то позади, в том, что утолщенная плацента - показание к покою, я сомневаюсь. Но! На занятия не спешу...

Пробовала - пришла и поняла что не могу делать того же, что и все.

Некомфортны асаны на выносливость, глубокие скрутки, перевернутые асаны.

В общем процентов 70% тренировки - не для меня.

И не вижу смысла рвать опу (т.е. вставать, идти, платить) для обыкновенной разминки.

Сейчас появилось вдохновение заниматься дома.

Из всех занятий, что нашла, пока что понравилось только это 👇

https://www.youtube.com/watch?v=ni9PijTGVqY&feature=share

Но не хватает работы со спиной.

Буду искать еще, конечно, и если это видео кому-то прийдется по душе - здорово.

Но может и мне кто что посоветует?

Буду очень благодарна 🙏

И еще, девочки-йогини, кто как во время беременности занимался? Что посоветуете? И как йога влияла на беременность и ваше состояние?

Я надеюсь с помощью йоги в эту Б предотвратить главные проблемы прошлой Б - лишний вес и отёки.