Правильное питание, меню на 1200 калорий, примерное меню на день. Многие женщины, желающие сесть на диету ставят себе именно такие цели. Многие просто находят в интернете, соответствующее меню, с указанием продуктов на день, в таких количествах и пропорциях, чтобы не выходить за рамки установленных калорий, то есть 1200.
А вот моя тетя, например сама составляет себе такое меню, подбирая самые полезные и нужные для организма продукты. Для этого она нашла в интернете множество таблиц, в которых указано содержание калорий на 100 грамм каждого продукта. Таким образом, можно каждый день составлять себе разнообразное меню, что на много полезней, чем есть одни и те же продукты каждый день.
Но и в такой диете, есть свои ограничения, например, нужно полностью исключить все вредные продукты, в том числе газировку и чипсы. Использовать в расчете калорий можно только полезные продукты, тогда похудеть можно быстро и легко.
А какое ваше правильное питание, меню на 1200 калорий, примерное меню на день? Составляли ли вы его сами, или взяли из интернет-источников?