Правильное питание, меню на 1200 калорий, примерное меню на день

Правильное питание, меню на 1200 калорий, примерное меню на день. Многие женщины, желающие сесть на диету ставят себе именно такие цели. Многие просто находят в интернете, соответствующее меню, с указанием продуктов на день, в таких количествах и пропорциях, чтобы не выходить за рамки установленных калорий, то есть 1200.

А вот моя тетя, например сама составляет себе такое меню, подбирая самые полезные и нужные для организма продукты. Для этого она нашла в интернете множество таблиц, в которых указано содержание калорий на 100 грамм каждого продукта. Таким образом, можно каждый день составлять себе разнообразное меню, что на много полезней, чем есть одни и те же продукты каждый день.

Но и в такой диете, есть свои ограничения, например, нужно полностью исключить все вредные продукты, в том числе газировку и чипсы. Использовать в расчете калорий можно только полезные продукты, тогда похудеть можно быстро и легко.

А какое ваше правильное питание, меню на 1200 калорий, примерное меню на день? Составляли ли вы его сами, или взяли из интернет-источников?