Мне к счастью нет необходимости сбрасывать лишние килограммы, а вот сеструха слишком много набрала в весе, заедая пирожными и шоколадом депрессию после ухода мужа. Разыскивая по ее просьбе подходящую диету, так чтобы похудеть за две недели на 15 кг, я совершенно случайно, наткнулась на один очень любопытный способ, который, в отличие от отечественных не предполагает длительного голодания и отказа от привычной пищи. Рецепт позаимствован у испанцев, и возможно кому-нибудь из вас пригодиться. Более того, как утверждают авторы с его помощью можно за неделю сбросить до 10 килограмм, а это намного круче, чем похудеть за две недели на 15 кг.
Итак, самый сложный это первый день в течение, которого, еда заменяется специальной жидкостью, имеется в виду соки и бульоны. Количество жидкости, которое необходимо употребить в течение дня от 3 до 5 литров, при этом следует рассчитать дневной рацион таким образом, чтобы каждые полчаса пить один стакан жидкости.
Рецепты соков и бульонов
Готовим с помощью блендера, каждый из рецептов предполагает один стакан жидкости
1. Берем зеленое яблоко, к нему добавляем сладкий укроп и по вкусу сок лимона
2. Запекаем или варим одну среднюю свеклу, к ней добавляем половинку яблока обязательно зеленого, пару листочков мяты и все тот же лимонный сок
3. Для любителей экзотических фруктов подойдет рецепт с киви, его нужно 2 штуки плюс к ним кресс-салат с половинку стакана и парочку листочков базилика
Для соков
1. помидор в количестве одна штука, сельдерей делим на три части и берем две трети плюс петрушка
2. Из двух средних морковок, к которым добавляем петрушку и базилик и буквально грамм корицы
Для бульона понадобится кочанная капуста, шпинат, спелый помидор в количестве 1 штука, зубчик чеснока, базилик и лук.
Жидкость употребляем только первый день, со следующего дня переходим на нормальную еду, исключив из рациона любые молочные продукты даже йогурты, сахар, рисовые каши и картошку, а также мучное. Предпочтение отдаем постному мясу, яйцам, обязательно рыбе и овощам. В небольшом количестве можно употреблять сухофрукты, свежие фрукты и зерна. Если хотим избежать растяжек после похудения, подключаем физические упражнения типа пешие прогулки не менее часа в день, которые можно заменить роликами, велосипедом или коньками.
