Один раз в неделю я устраиваю себе разгрузочный день. Этот день пятница, но можно выбрать свой. Мне подходит пятница, поскольку первые полдня я продожу на работе вся в хлопотах и заботах, а бегать постоянно к холодильнику за чем–то вкусненьким нет возможности. Вторую половину дня я провожу в гостях у мамы, а там с фокусами моего отчима и ком в горло не лезет. Вот я и разгружаюсь в этот день, однако это вовсе не означает, что я голодаю!
Мой завтрак состоит из овсянки на воде, которая не просто «заводит» желудок, но еще и придает чувство сытости и легкости, чистит кишечник от токсинов и шлаков. Кстати, именно после запаренной овсянки я в туалет хожу нормально, поэтому это мой идеальный завтрак на все времена.
На обед я выпиваю пол-литра кефира, желательно низкопроцентного (но для моего проблемного желудка такой процент опасен). Однако это не просто кефир, я в него добавляю несколько мелко нарезанных веточек свежего укропа, а потом все перемешиваю и выпиваю. Дрянь, конечно, но тоже обладает чистящими свойствами.
На ужин у меня яблоки, которые сочетаю либо с обычной негазированной водой, либо с зеленым чаем. В принципе, каждая трапеза, хоть по вкусу и противная, но очень сытная, а повседневные обязанности отвлекают от желания покушать. Вот и получается, что мой разгрузочный день проходит легко и безболезненно.