Женщины в период вынашивания ребенка испытывают увеличенную потребность в полезных веществах и витаминах, но все усилия по их восполнению будут напрасными, если гемоглобин в крови будет низким – кислород попадает в ткани именно при помощи гемоглобина, при недостатке этого элемента крови развивается кислородное голодание как мамы, так и будущего ребенка. Определяется этот показатель лабораторным анализом крови http://www.babyblog.ru/user/id1347893/66967
Железодефицитная анемия – одно из серьезных заболеваний, которое требует лечения, в противном случае плод может замедлить развитие, а в тяжелых случаях развивается опасность преждевременной отслойки плаценты и острой гипоксии плода.
Если понижен в крови гемоглобин, доктор назначает прием железосодержащих препаратов, кроме этого, можно при помощи специальной диеты попытаться увеличить этот показатель.
Самыми богатыми железом являются мясные продукты, почки, печень, мясо птицы, рыба.
Из овощей наибольшее количество железа содержится в шпинате, тыкве, кресс-салате, петрушке, свекле; среди фруктов лидируют бананы, курага, хурма, слива и яблоки.
Для того, чтобы поддерживать оптимальный уровень всех нужных питательных веществ у женщины, в ее рационе должны присутствовать продукты с пониженным содержанием углеводов, а содержание овощей и фруктов следует увеличить.
Нельзя забывать и том, что передозировка железа так же опасна, как и его недостаток.