План на неделю 26.01-01.02 "Дорога к цели"

Итак настала новая неделя и мы с новыми силами начинаем планировать и работать.

Забываем о неудачах с прошлой недели, берет из этого урок, и помним про все наши победы !!!

На прошлой неделе я опять поняла, что что-то мне не нравится в моей системе планирования и записях, все пыталась понять как лучше все сделать, работа со стикирами мне не понравилась, хотелось именно ставить галочку о выполненной работе рядом с написанным заданием, но в тот же момент хотелось гибкости , то есть если я вдруг, что-то в нужный день не успела , то переношу это на другой день, но без перечеркивания (ох уж этот перфикционизм ). И на данный момент я придумала следующий вариант:

В тетради , которую я отвела для планирования , я решила расчертить следующим образом:

Я сделала табличку с ежедневными делами, и теперь могу ставить галочку и наглядно видеть где я даю себе слабинку

Ниже я пишу список дела на всю неделю. А с права уже сам еженедельник, куда я буду вставлять уже сделанные дела. Если есть дела которые привязаны к определенному дня неделе и вы на 90% уверены что сделаете это, то можно внести сразу это дело в еженедельник , например я по средам хожу на занятия фитнес-балета, и я уверена что пойду на него,если только само занятие не отменят или я не заболею.

На этой неделе я решила планировать по максимуму, вводить сразу побольше привычек. У меня есть муза, это новая участница марафон Анастасия Веда , я участвовала в двух ее марафонах "Лунная мастерская" и " 12 чудесных дней" . От ее постов я все время получаю тепло любви и веру в то, что у нас все получится, просто надо найти свой путь, открыть себя, чтобы получать ответы на свои вопросы, чтобы забыть о страхах. Я у нее учусь и вдохновляюсь, и она уже сейчас делится с нами своим опытом планирования тут .Благодарю тебя за то что ты есть .Надеюсь каждая найдет там ,что-то для себя или ее озарит на что-нибудь, как и меня.

В одном из разговоров с Настенькой она рассказала, что сделала в экселе таблицу всех своих целей и отмечает каждый день сделала ли она сегодня что-то для них, я украду эту идею , чтобы отслеживать и свои результаты и самомотивироваться. Честно говоря точно я не знаю как это выглядит (Настенька будем рады если ты поделишся с нами шаблоном своей матрицы ), я представляю для себя это так:

Как видно слева я сделала столбик со всеми целями на это год , разделила их цветами по сферам. Сверху идут даты и месяцы. Верхнию строчку с датами и столбик с целями я сделала не подвижным для того чтобы было удобно отмечать галочки, то есть если вы крутите лист вниз, то месяц и даты не прокручиваются, их всегда видно сверху, а если вы прокручиваете лист в сторону, то список ваших целей стоит не подвижен с левой стороны. Надеюсь я понятно объяснила. Документ я назвала "Таблица успехов"

А вот и сам мой план на неделю:

Ежедневно:

Ранний подъем в 5:45

Йога-утром

Медитиция-вечером или днем если на работе будет свободная минутка

Йога для лица- утром и вечером

Хранометраж уборки( для того чтобы понять что я делаю каждый день и где когда убираю)- в течении дня

Качание ягодиц( очень хочу красивую попку, решила что во время перерыва в работе, могу 5 минут потратить на приседания)

Занятия с дочкой (чек-лист)- вечером после сада

Чтение (хотя бы 15 минут)- в обед

Уход за собой- утром и вечером

Стакан воды натощак

Витамины-перед едой

Планирование дня- вечером

Дневник Благодарности-вечером

Дневник Счастья(значимые события и знаки)-вечером

Запись потраченных денег-вечером

Дела на неделю (ну понеслись):

Проверка отчетов

Напомнить о марафоне участницам которые" пропали"

Купить тетради и ручки

Отменить страховку "Мигдаль"

Составить список книг которые хочу почитать

Скачать все эти книги на электронную книгу

Подготовка нового материала к Марафону

Записывать идеи к Марафону в одельную тетрадь

Составить список виртуальных хранилищ и что в них хранится

Список кодов на сайтах

Почистить рабочию почту (в 3 юзерах)

На работе распределить документы по папкам клиентов

Уборка кабинета

План не месяц февраль

План на следующий неделю

Меню на неделю

Список покупок

Фитнес балет- Среда

Зубной врач- среда

Готовка еды по плану меню на неделю

Для работы- организовать в одном месте все коды и юзеры

Ох я чувствую эта неделя мне подарит еще какие-то открытия в плане планирования и самоорганизации, но ведь для этого я и создала этот марафон, чтобы найти себя в этом не легком деле.

Хотела бы еще поделится с вами видео с йогой для лица, я открыла эту гимнастику для лица на занятиях фитнес-балетом, мы после занятия всегда выпиваем стакан воды, умываемся, кладем крем на лицо и делаем йогу для лица. Теперь начала и дома это делать утром и вечером. Я подобрала для вас два видео с упражнениями, одно из них на английском, но девочки там очень хорошо все показывают, поэтому понимать язык не обязательно. Я не делаю все упражнения которые есть на видео, я выделила для себя несколько упражнений, которые задействуют разные зоны на лице и нравятся мне. Я реально вижу разницу на лице когда занимаюсь, и когда не занимаюсь. Кожа подтягивается и разглаживается, мне даже кажется, что уже видно изменения в форме лица. Вообщем надеюсь, что кому-то из вас это пригодится. Я делаю это утром после умывания и нанесения крема, и вечером после душа и нанесения крема. Будьте красивые, мои хорошие

Главный пост