Терпения мне и еще раз терпения, потому что вес стоит 72,9(((((
Челябинск
Молодчинка! А я опять 72,9) Решила сегодня подувеличить калории.завтра резко уменьшу))
0
01.12.2014
Ответить
Челябинск
Конечно можно) утром карасика жареного с кусочком хлеба уральского+кофе с молоком. Перекус котлетка на пару куриная, обед: Котлетка куриная+салатик с грудкой куриной и пекинской капустой, перекус сыр адыгейский и питьевая активия. На ужин голень куриная+и салатик тот же что в обед. Ну и за весь день стаканов 6 воды простой питьевой..
0
01.12.2014
Ответить
Тугулым
оо многовато получается ....я утром кофе с кусочком тортика домашнего ..в обед в 12 ч горбуша под овощами запеченая в 3 салат из капусты и в 6 стакан кефира
0
01.12.2014
Ответить
Челябинск
скачала программу fatsekret. Туда заношу все что ем. Нагрузки. Там и считаются калории.очень нравится. Сегодня у меня отвес -600 Гр!!! ура!
0
01.12.2014
Ответить
Тугулым
оо 600 эт круто и правда ..у меня пока быстро уходят кило ..но эт первые 3 дня утром 70,6 ..а вот до 68 уже сложнее будет главное не сорватся
0
02.12.2014
Ответить
Челябинск
ой мне до 70 еще далековато))) Надеюсь сейчас хотя бы недельку вес будет продолжать падать. Вчера думала уже сорваться.не знаю какими силами сдержалась))) Так захотелось муравейника)))
0
02.12.2014
Ответить
Тугулым
эээ никакого муравейника ну или хотяб с утреца немного ...
0
02.12.2014
Ответить
Челябинск
ой говорю ж какими силами сдержалася)))) сегодня что то по калориям всего 800 наела)
0
02.12.2014
Ответить
Тугулым
это ж хорошо что 800 ...скинь ссылку если не трудно по калориям
0
02.12.2014
Ответить
Челябинск
у меня на телефон скачена программа с магазина Нокиа. Набери просто в поисковике fatsekret. Сразу выйдут ссылочки
0
02.12.2014
Ответить
Челябинск
спрашивай если что) подскажу. Мне сегодня муж весы еще подогнал. Теперь буду все завешивать и точно знать порции))
0
02.12.2014
Ответить
Тугулым
Хорошо))) У меня тож есть весы кухоные простые только не электроные
0
02.12.2014
Ответить
Челябинск
привыкла к нагрузкам физ.))) по минимуму сегодня: 30 мин.ходьбы
0
01.12.2014
Ответить