Диастаз

Дорогие девочки, кто из вас столкнулся с диастазом, насколько сильно разошлись мышцы и как скоро после родов удалось вернуть живот в прежний вид.? С помощью операции или обошлись упражнеиями? Расскажите, поделитесь своим опытом, пожалуйста