Помогите!!! Как научиться крутить обруч Сделай талию?

Всем добрый вечер! Подскажите как правильно крутить обруч сделай талию? Уже 5 дней мучаюсь (((( он все время падает. Может какая-то специальная методика нужна? Надеюсь на вашу помощь.