Я раньше не особо не задумывалась о своем регулярном питании. Можно что-то перекусить на работе, на бегу, вечером какой-нибудь фаст-фуд и вредная газировка, вместо полноценного ужина, а перед тем как собиралась идти спать, то и тортиком себя любила побаловать. Но вот все, что раньше радовало, и на формах особо не отражалось, теперь для меня вредно. Я интересуюсь тем, можно ли употреблять свежевыжатые соки при беременности, а вообще что можно есть, и сколько. А что полезно, а что стоит исключить из своего меню.
Раньше меня могло заботить только состояние моего организма, а теперь я хочу, чтобы мой будущий ребеночек был здоровеньким. Где-то прочитала, что железо при беременности – чуть ли не самое важное. Значит, теперь мне нужно есть правильно. Я обожаю любые соки, и каждый из них содержит некоторое количество этого элемента. Врачи рекомендуют разводить водой свежие соки, чтобы избежать лишней нагрузки на пищеварительную систему будущей мамочки. И пить их следует за 15-20 минут до еды, или через 2-3 часа после. Еще есть мнение, что употребление такого вида напитков помогает избежать простудных и других заболеваний.
А как вы употребляете свежевыжатые соки при беременности? А в них можно что-то добавлять?