Нужен совет! После родов у меня испортились зубы окончательно(портиться они стали еще с 6 месяца беременности). Появился кариес, к тому же зубы стали крошиться, а дёсна кровоточить. Покупала пасты с содержанием кальция, полоскала настоями на травах, но результат особо не заметен. Мой врач посоветовал мне принимать в пищу продукты содержащие кальций. Добавила в свой рацион следующие продукты: молоко, творог, цветную капусту, чеснок, рыбу, креветки, сливочное масло, яичный желток, курагу, миндаль, кунжут, семечки. Ввела в свой рацион холодец(раньше нос всегда от него воротила), так как большое количество кальция содержится в хряще животных. Вроде немного улучшилось состояние зубов. По крайней мере, крошиться перестали. Кстати, кто не знает, есть продукты, которые замедляют всасывание пищевого кальция. Что это значит? Вы можете, хоть каждый день есть рыбу, но эффект будет нулевым, если на гарнир подадите шпинат. Так же препятствуют всасыванию кальция: крыжовник, смородина, щавель и злаковые культуры. На данный момент, я хочу найти для себя средство - витамины, которые помогут решить нехватку кальция в организме. При этом я планирую и дальше употреблять продукты содержащие кальций. Какие витамины посоветуете?

Из продуктов, содержащих кальций, можно готовить вкусные блюда. Например, полезна будет творожная запеканка, в мультиварке Филипс она очень хорошо получается.

Продукты, содержащие кальций