@id1389129 (Маруся) — дневник на Babyblog.ru

Маруся

Москва, Россия

На сайте с 18.04.2014, последнее посещение — 12 лет назад

Добавить заметку

записи

друга

подписчиков

Год

2014

Месяц

Сентябрь

Выбрать все Редактировать

Неделя первая В нашем веке,когда все дела откладываются всегда на потом,я,по классической схеме начну с понедельника. Изучив сайты и книги на тему похудения и даже побывав в sekta(школа идеального тела)неделю,мой план действий таков: 1 дробное питание,желательно максимум перерыв 3часа 2 небольшие порции 3 после 6 только кефир 4 завтрак углеводный второй завтрак тоже лучше углеводный и остальные приемы пищи обязательно с белком Звучит не очень устрашающе и не очень голодно,главное выжить после 18.00- это для меня самое сложное,и воскресенье делаю выходным,от всего нужно отдыхать. Физические нагрузки: 100 нагрузка на пресс,обычные подьемы 100 приседаний 30 отжиманий 30 махи нога Наклоны в бок по 50 на каждую сторону Повтор утром и вечером Пока начнем так а потом посмотрим Еще сюда не плохо бы добавить обертывания через день,я хотела с ламинарией,но оказалось в домашних условиях это не очень удобно,снйчас поищу про медовые. Итак,желаю себе удачи,да здравствует первый день) Хочу быть красоткой) Итак,беременность прошла уже как год назад и не сказать,что я сильно поправилась,но вес однозначно изменился,исчез тонус,появился живот,так что посмотрев на себя в зеркало решила:надо все изменить. Кстати с появлением малыша поменялись не только взгляды на жизнь,но и взгляд на себя,хочется стать лучше. Пока я плохо справляюсь с поставленной задачей,а задача такая:убрать 5кг,убрать живот и подтянуть попу,и соответственно бедра,да и все тело. Задача не сказать что сложная,но может как то мало мотивированная,с сегодня начинаю идти к цели огромными шагами) Завтра приложу фото и расскажу про свой первый день.

Илья

13 лет 8 месяцев

Удалить 0 записей?